离心空间拉伸

离心空间拉伸是一家专注于功能性训练与拉伸恢复的精品健身工作室，位于上海市黄浦区淮海中路核心商圈巴黎春天V店二楼。该场地主打小班课与私教结合模式，强调科学拉伸、体态矫正与运动表现提升，适合久坐办公人群、运动爱好者及康复需求者。作为都市高端健身空间，其环境整洁、私密性强，并采用专业软装与训练辅具，营造专注高效的训练氛围。

场地紧邻地铁1号线、10号线和12号线交汇的陕西南路站，从6号口出站步行约300米（4分钟）即可到达。周边公交线路密集，包括926路、146路、104路等，在“淮海中路陕西南路”站下车即达。自驾用户可停靠巴黎春天商场地下停车场或周边如环贸iapm、百盛购物中心等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品拉伸/功能性训练工作室通常采用课程包或会员制收费。参考上海同类场地定价，单节私教课价格在400–600元之间，小班课（4–6人）单次约150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）价格区间为2000–4000元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为都市精品健身空间，离心空间拉伸一般营业时间为每日10:00至21:30，周末可能延长至22:00。所有课程均需提前预约，不接受现场walk-in。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作轨迹，避免宽松衣物。
3. 建议携带水杯和毛巾，部分课程强度较高，出汗量大。
4. 黄金时段（18:00–20:30）课程紧张，需至少提前3天预约。
5. 拉伸类课程对空腹或饱腹状态敏感，建议餐后1.5小时再训练。
6. 若有旧伤或慢性疼痛，务必提前告知教练，以便调整动作方案。

场地面积适中，划分为多个功能区，配备专业拉伸床、泡沫轴、筋膜球、TRX悬挂带、弹力带及瑜伽垫等辅具。地面采用高密度缓冲地胶，减少关节冲击。更衣区与训练区分离，提供独立储物柜；虽无淋浴间，但设有基础洗漱与补妆区域，符合都市快节奏健身需求。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月度无限次小班课卡及私教定制套餐。会员可享受优先选课权、生日赠课、专属体态评估及季度进展报告。新会员首月常享85折或赠送1节私教体验课，老会员推荐新客可获课程奖励。

所有教练均持有NASM、ACE或国内认证的运动康复/功能性训练资质，多数具备3年以上实操经验。课程以1对1私教和4–6人精品小班为主，内容涵盖动态拉伸、筋膜放松、核心激活及体态矫正。私教课按60分钟计，支持根据个人目标（如缓解腰背痛、提升柔韧性、备赛恢复）定制方案。

课程需通过官方微信小程序“离心空间”或大众点评/美团平台在线预约。系统实时显示可约时段，支持取消（需提前24小时，否则扣课）。首次用户需完成线上注册并签署免责声明，到店扫码签到即可上课。

位于巴黎春天V店二楼，楼下即有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便训练前后补充能量。商场内设有休息座椅与洗手间，训练结束后可直接购物或休憩。附近还有多家连锁药店和按摩店，形成完整的都市健康生活动线。

联系电话：13166452942