禾沐·普拉提 Hey Moo Pilates

禾沐·普拉提（Hey Moo Pilates）位于上海市黄浦区淮海中路918号久事复兴大厦15-A，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境私密、整洁，注重功能性训练与体态矫正。作为都市白领和健身进阶人群的热门选择，其课程体系融合了传统垫上普拉提与器械训练（如Reformer），强调核心控制、柔韧性和身体协调性。

可乘坐地铁1号线、10号线或12号线至陕西南路站，从7号口出站后步行约400米（5分钟）即可到达久事复兴大厦。周边公交线路包括926路、146路、104路等，在“淮海中路常熟路”或“陕西南路淮海中路”站下车。自驾用户可使用久事复兴大厦地下停车场或附近环贸iapm商场停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节团课价格约为150–250元，私教课程价格在400–600元/节。月度会员卡（含固定次数课程）价格区间为2000–4000元。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常有优惠活动。

作为城市核心区的专业健身工作室，禾沐·普拉提通常营业时间为每日9:00–21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排会提前在官方渠道公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新课表与营业通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜上课（多数普拉提工作室要求防滑袜）。
3. 器械课程（如Reformer）名额有限，热门时段需提前3–5天预约。
4. 避开工作日晚间18:30–20:30的高峰时段，可选择上午或午间课程获得更专注指导。
5. 不建议空腹或饱腹状态下训练，课前1小时适量补充碳水与水分。
6. 携带个人毛巾和水杯，部分工作室提供租赁但自备更卫生。

场地为精品型工作室，面积适中但布局合理，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）等经典器械，设备多来自Balanced Body或Merrithew等国际品牌。地面铺设专业防滑地胶，镜墙全覆盖便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但通常不设淋浴间，符合市中心小型高端健身空间的配置标准。

提供多种会员选项，包括次卡（如10节/20节）、月度无限次团课卡及私教套餐。会员可享受优先选课、专属课程推荐及生日礼遇等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时条款为准。新会员常可享首月体验价或赠课福利。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA认证），具备解剖学基础和康复训练背景。课程分为小班团课（4–6人）和一对一私教，团课按主题分阶（初阶/进阶/产后修复等）。私教可根据个人目标定制训练计划，适合体态矫正、运动损伤恢复或专项提升需求。

课程通过官方微信小程序或第三方平台（如大众点评、Keep）进行线上预约。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后会收到确认通知。取消政策通常为：开课前24小时可免费取消，逾期视为已消费。建议下载其官方小程序以获取实时课表更新与推送提醒。

久事复兴大厦地处淮海中路核心商圈，毗邻环贸iapm商场，周边餐饮、咖啡店、轻食沙拉吧密集，适合课后补充能量。大厦内设有便利店和共享储物柜，但无专属运动用品商店。建议自备防滑袜和运动装备，附近亦有Lululemon、Decathlon等运动品牌门店可应急采购。

联系电话：13671746049;18217110559;19946234335