活力健身私教.普拉提工作室

活力健身私教·普拉提工作室位于上海市长宁区古羊路529号二层-1室，是一家专注于私教训练与普拉提课程的精品健身空间。该工作室以小班制、一对一指导为核心特色，注重个性化训练方案和体态矫正，适合追求高效、安全训练效果的都市人群。场地环境整洁安静，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造专注、沉浸式的训练氛围。作为社区型高端健身场所，其定位偏向中高收入、注重生活品质的健身爱好者。

该工作室紧邻地铁10号线姚虹路站2号口，出站后步行约50米即可到达，交通极为便利。自驾用户可停靠周边商业体或住宅区公共停车场，如古北财富中心、金汇花园等附近车位；但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。多条公交线路（如721路、827路、141路）在“古羊路姚虹路”站停靠，步行约3分钟可达。

该类精品私教普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格区间为300–600元/节，10节课程包价格约为4000–5000元；小班团课（3–5人）单次价格约150–250元。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供优惠价（如99元体验课），建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业私教工作室，通常营业时间为每日9:00至21:30，部分教练可预约早间或晚间特殊时段。由于采用预约制教学，不设开放式自由训练区域，所有课程均需提前预约。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议至少提前24小时通过微信或电话确认并锁定时段。

1. 首次到访建议提前10分钟到场填写健康评估表并更换服装。
2. 工作室通常要求穿着防滑袜（部分提供租赁或销售），禁止赤脚或穿普通运动鞋进入普拉提区。
3. 私教课程取消需至少提前12小时通知，否则可能扣减课时。
4. 推荐选择固定教练进行周期性训练，以确保动作连贯性和效果追踪。
5. 长宁区该类工作室普遍注重隐私与安静，训练期间请将手机调至静音。
6. 普拉提对核心控制要求高，初学者无需担心柔韧性不足，教练会根据体能调整动作难度。

场地为精品型设计，面积约80–120平方米，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。地面铺设专业防滑地胶，墙面设整面镜便于动作校正，通风与照明良好。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜，满足基础更衣需求。

该工作室主要采用课程包形式而非传统月卡。常见套餐包括：10节私教课（有效期3个月）、20节（6个月）、30节（1年），购买越多单价越低。部分客户可升级为“年度会员”，享受优先排课、生日赠课、免费体测等权益。暂无公开的季卡或年费制，所有权益绑定课程使用进度。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱矫正、运动损伤康复等专项领域。课程以一对一私教为主，辅以3–5人精品小班课。团课通常安排在工作日午间（12:00–13:30）或周末上午（9:00–11:00），需满3人开班。

课程需通过微信小程序、官方公众号或直接联系教练预约。系统支持查看教练空闲时段、课程类型及剩余课时。预约成功后会收到确认提醒，临时调整需在小程序内操作或致电前台。不支持现场walk-in上课，所有时段严格按预约执行。

工作室位于临街商住混合楼二层，一层为便利店与咖啡店，训练前后可便捷购买饮品或简餐。周边500米内有全家、罗森、Manner Coffee等品牌，满足补给需求。虽无专属停车场，但古北区域公共停车资源相对充足，非高峰时段路边或小区临停较方便。

联系电话：15000212203