中田健身工作室(时代大厦店)

中田健身工作室（时代大厦店）是位于上海长宁区番禺路390号时代大厦13层的一家精品连锁健身工作室，主打高性价比私教课程与小团体训练。该品牌在上海拥有数十家分店，以专业教练团队、紧凑高效的训练空间和标准化服务体系著称。时代大厦店地处市中心成熟商圈，交通便利，适合上班族及周边居民进行规律性健身训练。

地铁：乘坐10号线或11号线至交通大学站，从4号口出站后沿番禺路向南步行约500米（约6分钟）即可到达时代大厦。公交：附近有926路、825路、71路等多条线路在“番禺路淮海西路”或“交通大学”站停靠。自驾：时代大厦设有地下停车场，但车位紧张，建议优先选择公共交通；周边如尚嘉中心、虹桥路沿线也有公共收费停车场。

中田健身工作室采用私教课程包及团课会员制，不设单次散客入场。根据官方小程序及大众点评最新信息（截至2025年底），私教课程价格通常为200–300元/节（视教练级别而定），常见套餐如12节课程包约2800–3200元。小团课（4–6人）月卡价格约800–1200元。具体价格以门店实际报价为准，新用户常可享受体验课优惠（如9.9元或19.9元首次体验）。

该门店营业时间为每日7:00–22:00，全年无休（含节假日）。所有训练需提前预约，不接受现场临时入场。建议通过“中田健身”官方微信小程序或电话提前1–3天预约课程，高峰时段（晚间18:00–21:00）课程紧张，需尽早锁定时段。

1. 首次到店务必提前预约体验课，避免白跑一趟。
2. 建议穿着透气运动服和防滑训练鞋，场馆提供基础消毒毛巾，但自备更卫生。
3. 私教课程支持更换教练，若初次匹配不适配，可在前3节课内申请调整。
4. 高峰时段（工作日晚18:00–21:00）人流量大，偏好安静训练者可选择上午或午间时段。
5. 场地为封闭式训练区，不设开放式自由器械区，不适合仅想自主撸铁的用户。
6. 课程开始前10分钟签到，迟到超15分钟视为放弃，不退费不补课。

作为精品型健身工作室，该店不设大型器械区，而是以功能性训练为核心，配备TRX悬挂带、战绳、壶铃、哑铃、药球、跳箱、泡沫轴及心率监测设备等。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面装有全身镜和动作提示图。更衣室与淋浴间为男女分区，干净整洁，提供基础洗浴用品，但建议自备拖鞋和洗漱用品。

中田健身采用课程包与周期会员结合模式。主要产品包括：私教课包（12/24/36节）、小团课月卡/季卡、以及混合型训练计划。会员权益包含免费体测、训练计划定制、饮食建议及小程序打卡追踪。老会员续费或推荐新用户常享额外赠课或折扣，具体活动可通过门店顾问或公众号获取。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA、ACE等），并经过中田内部统一培训与考核。教练擅长减脂、增肌、体态矫正、产后恢复等方向，可根据个人目标匹配。私教课程为一对一指导，小团课由1名教练带领4–6人同步训练，确保动作安全与效果。教练排班透明，用户可在小程序查看每位教练专长与空闲时段。

课程必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约，支持查看教练排期、购买课程包、取消或改约（需提前24小时）。也可拨打门店电话进行咨询与预约，但最终需在系统完成确认。取消政策严格：未提前24小时取消将扣除一节课时，特殊情况可联系客服酌情处理。

时代大厦1楼及周边有便利店（全家、罗森）、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及简餐餐厅，适合训练前后补充能量。大厦内设有储物柜供课程期间使用，但不提供长期寄存服务。附近无大型商场，但步行10分钟可达新华路、法华镇路等特色街区，适合训练后散步放松。

联系电话：021-32126115;13313793282;13386058502