Adirina健身普拉提

Adirina健身普拉提位于重庆市永川区HMC华茂中心，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。场地环境整洁、私密性强，主打小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为永川城区内较具口碑的身心训练空间，该场地注重课程的专业性与体验感，采用专业瑜伽垫、普拉提床（Reformer）等设备，营造专注、安静的练习氛围。

Adirina健身普拉提位于永川区核心商圈HMC华茂中心，交通便利。乘坐公交可选择至“华茂中心站”或“永川客运中心站”，步行约3-5分钟即达。自驾用户可将车辆停放在HMC华茂中心地下停车场或周边商业配套停车场，车位较为充足。建议使用高德或百度地图导航“HMC华茂中心”后步行前往具体楼层（通常为3-4楼商业区域）。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在80-150元之间，具体取决于课程类型（团课/私教）及是否为会员。月卡价格参考区间为600-1200元，季卡和年卡享有更高折扣。首次体验常有优惠价（如39元或免费体验），建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

Adirina健身普拉提营业时间一般为每日9:00至21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00-20:30为高峰时段，建议至少提前1天通过微信小程序、大众点评或电话完成预约，以确保席位。临时到场可能无法安排课程。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予调整。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带毛巾和水杯，部分课程会大量出汗。
4. 普拉提器械课程需脱鞋进行，请保持脚部清洁或自备防滑袜。
5. 避开生理期进行核心强度较高的普拉提训练，可提前与教练沟通调整课程内容。
6. 课程开始后5分钟未到视为放弃，部分预约政策不支持临时取消退款。

场地配备专业普拉提Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）等经典器械，数量适中，满足小班教学需求。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于自我校正。更衣区独立且干净，提供基础储物柜；淋浴设施视具体门店配置而定，建议提前确认是否开放使用。

Adirina健身普拉提提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课等权益。新会员常享首月体验优惠或赠送私教评估课。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以店内公示为准。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如PMA、STOTT PILATES、RYT等），具备3年以上教学经验。提供团体小班课（4-8人）与一对一私教服务。团课每日安排2-4节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教课价格通常在200-400元/节，首次私教多含体态评估与训练计划制定。

课程可通过微信小程序“Adirina健身普拉提”、大众点评或美团平台在线预约，也支持电话预订。系统实时显示可约时段与剩余名额。取消预约需在课程开始前12小时操作，否则可能扣除课时。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过课程。

HMC华茂中心为永川区成熟商业综合体，周边餐饮、咖啡店、便利店齐全，课后可便捷补充能量。场内设有休息等候区，提供饮水机和基础消毒用品。部分门店与运动服饰品牌合作，可试穿或购买瑜伽服、防滑袜等装备。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。