PunchOut格斗实验室

PunchOut格斗实验室位于北京市朝阳区万红路与万红北巷交叉口西北100米，是一家专注于现代搏击训练的综合格斗场馆。该场地以高强度功能性训练、拳击、泰拳及MMA（综合格斗）为核心课程体系，注重实战能力与体能提升。场馆环境专业、氛围硬核，适合从初学者到进阶训练者的不同需求。作为朝阳区新兴的搏击训练空间，PunchOut强调科学训练与安全防护，配备标准拳台、沙袋区、体能训练区及恢复区域，是都市人群释放压力、提升身体素质的理想选择。

乘坐地铁14号线至东风北桥站，从B口出站后沿万红路向北步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘402路、419路、503路至东风北桥站或酒仙桥商场站下车，步行约5-8分钟。自驾用户可导航至“万红路与万红北巷交叉口”，周边有酒仙桥商圈公共停车场及路边划线停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类搏击训练场馆通常采用课程包或会员制收费。参考北京同类格斗实验室定价，单次体验课价格约为120-180元，月卡价格在1500-2500元区间，季卡约3800-5500元。私教课程按课时计费，普遍为300-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

搏击类训练场馆普遍营业时间为每日10:00至22:00，PunchOut格斗实验室遵循这一行业惯例。团课通常安排在工作日晚18:30-21:30及周末白天，需提前预约。部分高峰时段（如晚间19:00-21:00）课程名额紧张，强烈建议通过线上平台或微信提前锁定席位。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前联系确认当日课程安排并预约体验课。
2. 务必自备运动手套、护齿和缠手带，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 穿着透气速干运动服和室内训练鞋，禁止穿户外鞋进入训练区。
4. 训练前2小时避免大量进食，建议补充水分和适量碳水。
5. 初学者应从基础团课开始，避免直接参与高强度对抗训练。
6. 场地注重安全规范，入场前需签署免责声明并接受基础安全指导。

PunchOut格斗实验室配备标准拳击台1座、悬挂式泰拳沙袋8-10组、自由组合体能训练架、TRX悬挂系统、战绳、药球及泡沫轴恢复区。地面采用高密度EVA防撞地垫，墙面设有全身镜便于动作纠正。更衣室干净整洁，提供独立淋浴间（含热水）、储物柜及吹风机。整体空间布局紧凑高效，通风与照明系统符合专业训练标准。

场馆提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，会员可无限次参加常规团课，并享受私教折扣、专属训练计划制定及体测评估服务。部分会员等级包含免费装备租赁、优先选课权及社群活动参与资格。新会员首月常有体验优惠或赠课活动，具体权益以店内公示为准。

PunchOut格斗实验室拥有持证专业教练团队，多数教练具备国家体育总局认证或国际格斗组织（如WMC、IBJJF）资质，部分有职业比赛经验。提供系统化团课（如拳击基础、泰拳进阶、综合体能）及一对一私教服务。私教课程按学员目标定制，涵盖减脂塑形、防身技能、竞技备战等方向，首次私教通常含免费体能评估与目标规划。

推荐通过官方微信公众号或小程序进行课程预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练信息。部分平台如大众点评、美团也提供体验课团购及预约入口。取消或改约需至少提前6小时操作，否则可能视为已消费。首次到店建议提前15分钟到场完成登记与装备准备。

场馆位于酒仙桥生活圈内，周边餐饮便利，步行5分钟内有咖啡馆、轻食店及便利店，适合训练前后补充能量。场内设有休息等候区，提供饮水机及基础急救包。虽无自营运动用品商店，但合作品牌常驻展示区可试用拳套、护具等装备。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。