三舍瑜伽

三舍瑜伽位于北京市怀柔区于家园3区60号，是一家专注于提供高品质瑜伽课程的社区型瑜伽馆。场馆环境安静、采光良好，内部采用原木与绿植装饰，营造出自然放松的练习氛围。作为怀柔城区内较具口碑的瑜伽空间，三舍瑜伽注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。场馆定期开设哈他、流瑜伽、阴瑜伽及修复瑜伽等主流课程，并融合正念与呼吸训练，强调身心整合。

三舍瑜伽地处怀柔城区核心居住区，交通便利。自驾前往可导航至“于家园3区60号”，周边住宅区道路允许临时停车，附近亦有公共停车场如怀柔图书馆停车场（约300米）。公共交通方面，可乘坐H21、H23、H58等公交线路至“于家园”站，下车后步行约5分钟即达。距离怀柔北站约4公里，打车约10分钟；距京承高速怀柔出口约8公里，适合市区自驾游客周末前往。

该类社区精品瑜伽馆的单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格参考区间为600–900元（含8–12节课），季卡约1500–2200元。私教课程按小时计费，市场普遍定价为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。部分新会员可享首课免费或折扣体验。

三舍瑜伽作为专业瑜伽场馆，通常营业时间为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午10点、下午15点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课表可能调整，建议关注其线上平台获取当周排课信息。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆虽提供租赁，但个人用品更卫生舒适。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免盲目跟练高难度流派。
6. 怀柔冬季早晚温差大，注意保暖，尤其课后避免受凉。

三舍瑜伽配备一间主练习教室，面积约60–80平方米，层高充足，设有落地窗保证自然采光与通风。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配有整面镜与扶杆，便于动作校准。场馆内设独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。整体装修风格简约禅意，背景音乐与香薰系统营造沉浸式练习环境。

场馆提供灵活的会员方案，包括单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。长期会员（季卡以上）还可预约免费体态评估与练习计划定制服务。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

三舍瑜伽的授课教师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽协会认证资质，多数拥有3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6–12人），确保个性化指导。除常规团课外，提供一对一私教服务，内容涵盖体式精进、产后修复、肩颈调理等专项需求。新学员可申请15分钟免费咨询，匹配适合的课程与老师。

所有课程需通过线上渠道预约。推荐使用“三舍瑜伽”微信公众号或小程序查看实时课表并完成支付锁定名额。部分平台如大众点评也支持团购课程包。取消预约需至少提前6小时操作，否则视为已消费。高峰时段（如周末晚课）建议提前3–5天预约，以免满员。

场馆位于于家园成熟社区内，周边生活配套齐全。步行5分钟范围内有便利店、咖啡馆及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松交流。附近还有怀柔图书馆、滨河森林公园等休闲场所，可结合瑜伽练习安排半日慢生活行程。场馆内设有休息角，提供免费茶饮与瑜伽相关书籍阅览。

联系电话：13901325125