萨纳坦瑜伽(时代风帆大厦1区店)

萨纳坦瑜伽（时代风帆大厦1区店）位于北京市丰台区马家堡西路15号时代风帆大厦1区1-1101，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及冥想课程的精品瑜伽工作室。该场地设于写字楼高层，环境安静、采光良好，整体装修风格简约禅意，注重私密性与专注氛围的营造。作为社区型瑜伽空间，适合周边居民及上班族进行日常身心调节与体能训练。

可乘坐地铁4号线至角门西站，从B口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“马家堡西路南口”“角门西站”等站点，途经线路包括51路、70路、343路、692路等。自驾前往可停靠时代风帆大厦地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区精品瑜伽馆单次体验价格通常在120–180元之间，月卡价格参考区间为1200–1800元，季卡约3000–4000元。部分课程可能按系列收费（如6节/12节打包）。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

作为城市瑜伽工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在早间（7:00–9:00）、午休（12:00–14:00）及晚间（18:00–21:00）三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成更衣，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分高端课程对装备有特定要求。
3. 空腹或餐后2小时以上练习效果最佳，避免饱腹状态下进行扭转或倒立体式。
4. 初学者应优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免盲目跟练高阶动作。
5. 冬季室内空调温度适中，但仍建议携带保暖外套用于课后放松阶段。
6. 手机需调至静音并存放于指定区域，保持课堂专注与宁静氛围。

场地为标准瑜伽教室布局，配备专业防滑瑜伽垫、辅具（瑜伽砖、伸展带、毛毯、抱枕等），地面采用环保软木地板或专业瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于自我校正。教室通风系统良好，配有空气净化器与香薰设备，营造舒缓氛围。更衣区与洗手间独立设置，但无淋浴设施，属典型城市轻量级瑜伽空间配置。

提供单次课、10次卡、月卡、季卡及年卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、冥想营）等权益。部分卡种支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以入会协议为准。老会员推荐新用户通常可获赠课程或积分奖励。

所有授课老师均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威瑜伽师资证书，教学经验普遍在3年以上。课程以小班团课为主（每班8–15人），确保指导质量；同时提供一对一私教服务，价格约300–500元/小时，可根据个人目标定制训练计划。课程类型涵盖晨间唤醒、减压修复、核心强化、女性调理等方向。

课程需通过“萨纳坦瑜伽”官方微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教师介绍。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前6小时操作，否则视为已消费。首次到访建议提前联系客服完成信息登记与课程匹配咨询。

时代风帆大厦为成熟商业综合体，周边餐饮、便利店、咖啡店齐全，课后可便捷补充能量。大厦内设有共享储物柜供临时存放物品，但贵重物品建议随身携带。附近无专业运动用品店，建议自备所需装备。休息等候区位于教室外走廊，设有座椅与饮水机。

该场地课程体系覆盖广泛，特别适合都市白领、产后恢复女性、中老年养生群体及瑜伽初学者。高强度课程（如流瑜伽、力量瑜伽）也吸引部分健身爱好者。因环境安静、节奏可控，亦适合压力大、睡眠不佳人群通过修复类课程进行身心调节。不建议严重脊柱损伤或急性疾病患者未经医生许可参与练习。