恬适瑜伽

恬适瑜伽位于北京市海淀区安宁华庭东1门旁，是一家专注于提供高品质瑜伽课程的社区型瑜伽馆。场馆环境安静舒适，注重私密性与专业性，适合从初学者到进阶练习者的各类人群。作为海淀区较受欢迎的中小型瑜伽空间，恬适瑜伽以小班教学、个性化指导和温馨氛围为特色，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等主流体系。

可乘坐地铁16号线至马连洼站，出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括365路、476路、521路等，在“马连洼北路东口”或“农大南路西口”站下车后步行约5-8分钟。自驾前往可停靠安宁华庭小区周边公共道路停车位或附近商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类社区瑜伽馆单次体验课价格通常在80–120元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元（含8–12节课），季卡价格在2000–3000元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆虽提供租赁但卫生条件参差不齐。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 周末晚间及工作日下班后为高峰时段，建议选择工作日上午或下午课程以获得更专注指导。
6. 关注其线上平台是否有新人礼包或拼团优惠，性价比更高。

场馆为独立工作室格局，设有一间主练习室，面积约60–80平方米，层高充足，配备专业防滑木地板、全身镜墙、柔和照明及新风系统。室内温度可调控，支持常温与适度加热课程。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物柜，但无独立淋浴设施，符合社区型瑜伽馆的典型配置。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡通常包含8–10节团课，季卡享9折优惠并赠送1节私教体验，年卡用户可优先选课并参与会员专属工作坊。部分时段推出“双人同行”或“老带新”优惠活动，具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威机构认证资质，具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保指导质量；私教课程可根据个人目标定制计划，如体态矫正、减压疗愈或备孕调理。课程表每周更新，涵盖晨练、午休舒缓及晚间深度放松等不同时段需求。

支持通过微信小程序、大众点评APP或直接致电预约课程。推荐使用线上平台实时查看可约时段并完成支付，系统会发送课前提醒。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费课时。新用户首次预约建议选择标注“新手友好”的课程标签。

场馆位于安宁华庭社区底商，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后简餐。虽无专属休息 lounge，但入口处设有等候座椅和饮水机。附近无大型商场，但生活便利度较高，适合课后散步或短暂停留。