自·在健身瑜伽

自·在健身瑜伽位于北京市海淀区万泉商务花园五层506室，是一家专注于瑜伽与身心平衡训练的精品工作室。场地环境安静私密，采光良好，整体风格融合现代简约与自然元素，营造出沉浸式练习氛围。作为社区型瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

可乘坐地铁16号线至万泉河桥站，从B口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达万泉商务花园。公交方面，附近有“万泉河路”“稻香园”等站点，途经线路包括332路、384路、584路等。自驾用户可停靠万泉商务花园地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡和年卡享有更高折扣。部分团课可能推出新客体验价（如99元/节）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业瑜伽工作室，营业时间一般为每日9:00-21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议关注其线上平台更新。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或辅具。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的团课，避免直接参与高强度流瑜伽或倒立类课程。
4. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态更利于体式练习。
6. 如有脊柱、关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-120平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。提供基础辅具如瑜伽砖、伸展带、抱枕和毛毯。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜，满足基本换装与物品存放需求。

该工作室采用会员制运营，提供单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡等多种选择。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，具备3年以上教学经验。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽及孕产瑜伽等。团课每班限10-15人，确保教学品质；私教课程按小时计费，价格区间为400-600元/节。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练介绍。取消预约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。新用户首次预约需完成基本信息登记及健康问卷。

万泉商务花园内设有咖啡简餐区、便利店及共享休息空间，课后可就近补充能量。周边1公里范围内有盒马鲜生、瑞幸咖啡、连锁药店等生活服务设施。虽无专用运动用品商店，但工作室前台常备基础耗材（如防滑粉、弹力带）供学员购买。

自·在健身瑜伽强调“身心合一”的练习理念，课程设计注重呼吸控制与体式精准度的结合。除常规团课外，定期举办主题工作坊（如肩颈修复、经期调理、冥想入门）及周末晨练营。部分课程融入中医养生或正念心理学元素，形成差异化教学特色。

联系电话：13946456079