ZFATTY健身拳击私教工作室

ZFATTY健身拳击私教工作室位于上海市浦东新区上南路与上浜路交叉口西南120米，是一家专注于拳击、格斗及功能性训练的精品私教工作室。该场地以小班制和一对一教学为主，强调个性化训练方案与实战技巧结合，适合从零基础到进阶学员。工作室环境紧凑但功能齐全，注重安全防护与训练效率，是浦东区域内较受年轻健身爱好者欢迎的武术类训练空间。

可乘坐地铁6号线至灵岩南路站，从3号口出站后沿上南路向南步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有上南路永泰路站（784路、973路、614路等），步行约5分钟。自驾用户可停靠周边社区或商业体公共停车场，如三林印象城地下停车场（距离约600米），建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品拳击私教工作室通常采用课程包收费模式。参考行业标准，单节私教课价格在200–350元之间，常见课程包如10节课约2500–3000元，20节课可享折扣价约4500–5000元。部分平台（如大众点评）可能提供新客体验课（约99元/节）。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新套餐。

作为私教主导型工作室，营业时间通常为每日10:00–22:00，具体时段根据教练排课灵活调整。所有课程均需提前预约，不接受临时到场训练。节假日一般正常开放，但需提前3–5天确认教练档期。建议通过微信或线上平台锁定训练时间，以确保课程安排。

1. 首次体验建议选择90分钟的入门评估课，便于教练制定个性化训练计划。
2. 自备拳击手套、缠手带和运动毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 训练前2小时避免大量进食，保持充足水分摄入以提升爆发力与耐力。
4. 工作室空间紧凑，高峰时段（18:00–21:00）建议提前至少48小时预约。
5. 初学者无需担心体能不足，课程强度可根据个人状态实时调整。
6. 课后注意拉伸放松，工作室提供基础泡沫轴和筋膜球供使用。

场地虽为小型私教工作室，但配备专业拳击训练所需的核心设施，包括标准沙袋（含速度球、重沙袋）、拳击台（非全尺寸，用于技术演练）、地垫区域、全身镜墙及基础力量训练器械（如壶铃、战绳、TRX）。地面采用防滑减震橡胶地胶，保障高强度移动中的安全性。更衣与淋浴设施较为基础，建议训练后回家清洁，或自备湿巾快速清理。

工作室主要采用课程包制而非传统月卡，常见类型包括10节、20节、30节私教套餐，购买越多单价越低。部分长期学员可申请“季度训练计划”，包含定期体测与动作矫正服务。暂无公开的团体会员权益，但老学员推荐新客通常可获赠1节免费课程。优惠活动多在大众点评或微信社群限时发布，关注可获取体验价。

所有课程均由持证拳击或格斗教练执教，多数教练具备省级以上比赛经验或ACE/NASM等国际认证背景。教学内容涵盖基础拳法、步法、防守反击、体能强化及实战模拟。私教课程按60或90分钟计，支持根据目标（减脂、塑形、防身、竞技）定制内容。目前不设固定团课，但可组织2–4人小团体课（需自行组队并提前协调时间）。

课程需通过微信直接联系教练或工作室官方账号预约，部分时段也可通过大众点评在线购买体验课并留言预约时间。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消耗课时。首次到访建议提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。

工作室位于居民区与小型商业街交界处，周边有便利店（如全家、罗森）、轻食简餐店及饮品店，适合训练前后补充能量。无专属储物柜，建议随身携带贵重物品。附近有公共卫生间（位于上浜路沿街商铺内），但建议训练前解决个人需求。整体环境安静，干扰较少，利于专注训练。