壹加壹拳击健身工作室

壹加壹拳击健身工作室位于上海市闵行区漕宝路3299弄15号上海七宝宝龙城，是一家专注于拳击与综合格斗训练的精品健身空间。该工作室融合了现代健身理念与传统武术训练体系，主打高强度功能性训练、拳击基础教学及体能提升课程。场地环境整洁、通风良好，配备专业拳击台、沙袋区、核心训练区及镜面墙，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。作为社区型健身场所，其以小班制教学和个性化指导为特色，深受周边年轻白领和健身爱好者欢迎。

乘坐地铁9号线至七宝站，从4号口出站后沿漕宝路向东步行约800米（约10分钟）即可到达上海七宝宝龙城。公交方面，可搭乘186路、735路、803路、92路等至“漕宝路七莘路”或“七宝站”下车。自驾用户可导航至“上海七宝宝龙城”，商场B2-B3层设有公共停车场，收费标准为每小时6-8元，周末高峰时段建议提前抵达以确保车位。

该类拳击健身工作室的单次体验课价格通常在80-120元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元（含8-12节课），私教课程单节价格在300-500元区间。会员年卡普遍享有额外赠课或折扣权益。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐信息。

营业时间一般为每日10:00至22:00，高峰课程集中在18:30-21:00。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序“壹加壹拳击健身”或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前24小时确认当日课表。

1. 首次体验建议选择基础入门团课，避免直接参与高强度搏击训练。
2. 自备运动手套、护齿和毛巾；场馆提供租赁服务，但数量有限。
3. 周一至周四上午及下午为低峰时段，人少且教练关注度更高。
4. 穿着透气速干运动服，禁止穿牛仔裤或硬底鞋进入训练区。
5. 训练前2小时避免大量进食，建议补充适量碳水与水分。
6. 课程开始前10分钟签到，迟到超过15分钟将视为放弃当次课时。

场地内设标准拳击训练区，配备4-6个悬挂式重型沙袋、1个专业拳击台（用于技术对练）、自由重量区及TRX悬挂训练系统。地面采用高密度减震地胶，墙面全覆盖镜面便于动作纠正。更衣室干净整洁，提供独立淋浴间、吹风机及储物柜，但不提供洗浴用品，需自备。

提供月卡、季卡和年卡三种会员类型。月卡约800-1000元（8-10节团课），季卡约2200-2600元（赠送2-3节私教体验），年卡约7000-8500元（含专属训练计划及优先排课权）。会员可享受免费体测、动作评估及社群活动参与资格。新会员首月常有“买一送一”或赠私教课等促销活动。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际拳击/格斗体系认证（如WKF、IKF等），具备3年以上教学经验。团课每日开设2-3场，主题涵盖基础拳法、体能循环、防身术及HIIT燃脂。私教课程按学员目标定制，包括减脂塑形、竞技准备或压力释放等方向。首次私教课通常包含体态评估与训练方案制定。

支持通过微信小程序“壹加壹拳击健身”实时查看课表并在线预约，也可通过大众点评或美团购买课程包后绑定预约。取消课程需至少提前6小时操作，否则将扣除相应课时。团体预约（3人以上）可联系客服安排专属时段。

位于七宝宝龙城商业体内，训练结束后可便捷享用餐饮（如星巴克、湊湊火锅、各类轻食店）、购物及休闲服务。场馆入口处设有自助饮料机和运动补给品售卖柜，提供蛋白粉、能量棒等。商场内另有连锁便利店和运动品牌店，方便补充装备。