越乙舞蹈瑜伽普拉提

越乙舞蹈瑜伽普拉提位于上海市松江区塘砖路与城隆路交叉口西120米，是一家专注于舞蹈、瑜伽与普拉提综合训练的社区型运动空间。场地环境整洁明亮，配备专业舞蹈地胶、全身镜墙、把杆及音响系统，适合各年龄段学员进行系统性身体训练。作为松江新城区域较受本地居民欢迎的中小型舞蹈工作室，该场地注重小班教学与个性化指导，课程内容涵盖成人舞蹈、形体塑形、产后修复及青少年基础舞训等方向。

可乘坐地铁9号线至松江大学城站，出站后换乘公交松江40路或松江18路，在“城隆路塘砖路”站下车，步行约350米（5分钟）即达。自驾前往可导航“越乙舞蹈瑜伽普拉提”，场地周边为住宅与商业混合区，建议使用附近小区外围公共停车位或城隆路沿线划线车位，高峰时段车位较紧张，推荐公共交通出行。

该类社区舞蹈工作室单次体验课价格通常在80–150元之间，常规课程包（如10节/20节）单价约为60–100元/节。会员月卡价格参考区间为800–1500元，具体费用根据课程类型（如芭蕾形体、爵士舞、普拉提私教等）有所差异。部分课程提供首次体验优惠，建议通过大众点评或美团查看实时套餐信息。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日10:00–21:30，周末及节假日照常开放。课程多集中在工作日晚间（18:30–21:00）及周末白天（10:00–18:00）。所有课程需提前预约，不接受临时到场插班。建议通过微信或合作平台提前1–3天锁定名额，热门时段（如周六上午、周日晚上）常满员。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并熟悉环境。
2. 自备防滑舞蹈袜或软底舞鞋，部分课程要求赤脚，请勿穿硬底鞋进入教室。
3. 周末上午10:00–12:00为亲子或青少年课程高峰，成人学员可优先选择工作日下午时段。
4. 教室配备储物柜，但贵重物品请随身携带；建议自带水杯，场地提供饮水机。
5. 普拉提器械课需提前确认是否含Reformer床使用，部分课程需额外付费。
6. 松江冬季湿冷，建议穿着保暖外套进出，教室内恒温但入口区域无暖气。

课程体系覆盖零基础入门至进阶提升，主要分为三大类：成人舞蹈（含爵士、现代舞、韩舞、古典舞元素）、功能性普拉提（垫上+器械）及瑜伽（哈他、流瑜伽、阴瑜伽）。每节课时长60–75分钟，采用小班制（6–10人），确保动作指导精准。学习周期灵活，支持按次、按月或按阶段报名，系统课程建议连续学习8–12周以见明显体态改善效果。

授课教师均持有国家认证或国际体系资质（如PMA普拉提认证、中国舞蹈家协会教师资格等），多数拥有5年以上教学经验。主理老师具备专业舞蹈院校背景，并有舞台表演或康复训练复合经历。教学风格注重安全引导与个体差异调整，师生比控制在1:8以内，确保每位学员获得有效反馈。

教室面积约80–100平方米，铺设专业舞蹈地胶，墙面为通高镜面，配备固定把杆、蓝牙音响系统及空气净化设备。灯光柔和可调，营造专注且放松的练习氛围。更衣区与洗手间独立设置，干净整洁。场地禁止饮食，但允许课间补水。整体环境安静，远离主干道噪音，适合沉浸式训练。

常规团课单节价格约80–120元，10节卡均价90元/节，20节卡可降至75元/节左右。私教课程（含普拉提器械）价格区间为300–500元/节，视教练资历而定。部分课程含基础教材或动作图解手册，无额外考级费用（因非竞技类项目）。新学员常享首课50元体验价，老学员推荐可获赠课时，具体优惠以店内公示为准。

学员以都市白领、全职妈妈及青少年为主，普遍反馈在体态矫正、核心力量提升及情绪舒缓方面成效显著。工作室不定期组织内部展示活动（如季度汇演、主题公开课），鼓励学员参与。虽不设官方考级体系，但部分学员通过系统训练成功转入专业艺考路径或成为兼职助教。社交媒体上可见学员打卡记录与前后对比照，体现持续训练带来的身体变化。