火力拳开.超模机&单车体能

火力拳开.超模机&单车体能是位于上海浦东新区陆家嘴核心商圈的一家融合搏击、功能性训练与动感单车的复合型健身空间。场地设于陆家嘴中心L+Mall六楼，定位为都市白领及健身进阶人群提供高强度、高效率的体能训练方案。其特色在于将搏击元素（如拳击、泰拳基础动作）融入HIIT课程体系，并配备专业沙袋、拳击手套、镜面墙及防滑地胶，营造沉浸式训练氛围。作为2023年后兴起的新型综合体能馆，该场地注重课程节奏感与社群互动，适合追求燃脂塑形与压力释放的用户。

场地坐落于浦东南路889号陆家嘴中心L+Mall六楼616室，交通极为便利。地铁方面，可乘坐地铁2号线至东昌路站（4号口出），步行约500米（6分钟）；或乘坐地铁14号线至浦东南路站，步行约400米（5分钟）。公交线路包括790路、774路、981路等，在“浦东南路东昌路”站下车即达。自驾用户可停靠L+Mall地下停车场，商场提供消费停车优惠，建议使用商场小程序绑定车牌享受减免。

该场地采用课程制收费，非传统按小时计费模式。单节搏击团课价格约为88-128元，首次体验价常为39-59元。会员体系为主流销售方式，月卡价格在1200-1800元区间（含8-12节课），季卡约3000-4000元。私教课程单节价格在300-450元之间。具体价格以门店实际公示及小程序最新活动为准，节假日或促销期间可能推出联名套餐或赠课活动。

营业时间为每日10:00至22:00，课程主要集中在午间（12:00-14:00）及晚间（18:00-21:30）高峰时段。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。可通过“火力拳开”官方微信小程序或大众点评进行线上预约，建议至少提前24小时锁定名额，热门时段（如下班后19:00-20:30）常需提前3-5天预约。节假日照常开放，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议选择“新人体验课”，通常包含基础动作教学与安全指导。
2. 务必自备运动毛巾、水杯及防滑训练鞋，场馆虽提供手套租赁（约10元/次），但个人装备更卫生高效。
3. 搏击课程强度较高，初学者应如实告知教练体能状况，避免过度发力导致拉伤。
4. 最佳训练时间为工作日上午或周末早场，人少、空气流通好，教练关注度更高。
5. 课程结束后可利用商场内淋浴设施（部分合作商户提供），建议提前确认可用性。
6. 避免空腹或饱腹状态下参与高强度搏击训练，建议课前1小时适量补充碳水。

场地面积约300-400平方米，划分为搏击训练区与单车/体能区。搏击区配备10组专业悬挂式沙袋（品牌为Everlast或类似级别）、全身镜墙、防震减噪地胶及独立音响系统。更衣区设有男女分开的简易更衣隔间，但无独立淋浴间，需依赖商场公共设施或周边合作场所。整体装修风格工业风结合霓虹灯元素，灯光与音乐节奏配合课程强度，提升训练沉浸感。设备维护良好，手套与绑带每日消毒。

会员分为月度、季度和年度三种类型，均以课程包形式呈现。月卡通常含8-12节任意课程（搏击/单车/体能），价格1200-1800元；季卡含28-36节课，均价更低，约3000-4000元；年卡多搭配私教评估及专属计划。会员权益包括优先预约权、生日赠课、免费参加主题Workshop（如女性防身术专场）及合作品牌折扣（如运动服饰、蛋白补剂）。新会员首购常享“买三赠一”或“双人同行半价”等限时活动。

所有教练均持有ACE、NSCA或国内体育总局认证的健身/搏击资质，多数具备3年以上团课执教经验。部分教练有职业拳击或综合格斗背景，擅长将技术动作简化为安全有效的健身动作。团课每班限12-16人，确保动作纠正覆盖率。私教服务需额外付费，可定制减脂、塑形或搏击技能提升计划。课程表每周更新，搏击主题课每周安排4-6节，集中在工作日晚间及周末下午。

预订完全通过线上渠道完成，主推“火力拳开”微信小程序，其次支持大众点评、美团平台。用户需注册账号并绑定手机号，选择门店（陆家嘴店）、课程类型及时段后支付确认。取消政策为：开课前12小时以上可免费取消并退课时，12小时内取消则课时作废。迟到超过10分钟视为放弃当次课程。建议开启小程序消息提醒，以便接收课程变动通知。

依托L+Mall商业综合体，场地周边配套完善。六楼及相邻楼层设有轻食餐厅（如Wagas、新元素）、咖啡店（Manner、Seesaw）及便利店，方便训练前后补充能量。商场B2-B4层为大型停车场，消费可享2小时免费停车。此外，L+Mall内设有共享储物柜（扫码付费使用），但建议贵重物品随身携带。训练后可步行至滨江步道（约800米）进行放松拉伸，享受陆家嘴江景。

联系电话：16621262555