中道健身工作室(绿地·公园广场店)

中道健身工作室（绿地·公园广场店）位于上海市宝山区陆翔路111弄2号楼202室，是一家专注于功能性训练、力量提升与体态管理的精品健身工作室。该场地以小班制教学和个性化私教服务为核心特色，环境整洁、器械布局合理，适合从初学者到进阶健身人群。作为社区型健身空间，其注重会员体验与训练效果，通常配备主流品牌的力量与有氧设备，并提供专业教练指导。

联系电话：13918198845

可乘坐地铁7号线至顾村公园站，从3号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达。公交方面，附近有陆翔路沪太公路站，途经线路包括宝山3路、1605路等。自驾用户可导航至“绿地·公园广场”，周边设有商业配套停车场，建议使用地下或地面公共停车位，高峰时段车位可能紧张。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包收费模式。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，小班团课单次约80–150元。月卡/季卡会员费用一般在2000–5000元区间，具体价格以场地实际公布为准。部分新用户可享受体验课优惠，建议通过官方渠道了解最新定价。

作为社区型健身工作室，通常营业时间为每日9:00–22:00，部分时段需提前预约课程或训练位。周末及节假日照常开放，但高峰时段（如18:00–21:00）建议至少提前1天预约，以确保训练安排。非会员临时到访可能无法直接入场，推荐通过线上平台确认当日可约时段。

1. 首次到访建议提前联系确认是否需预约体验课
2. 自带运动毛巾、水杯和训练手套，提升训练舒适度
3. 穿着防滑、支撑性好的训练鞋，避免穿篮球鞋或跑鞋进行力量训练
4. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰时段，可获得更专注的指导
5. 关注其微信公众号或大众点评页面，常有新客优惠或团课促销
6. 训练前2小时避免高脂饮食，确保训练状态和恢复效率

场地为室内精品健身空间，面积约150–200平方米，配备主流品牌的力量训练器械（如悍马、Technogym或国产优质品牌）、自由重量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、TRX悬挂系统、战绳、壶铃及有氧设备（跑步机、划船机等）。地面采用专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作纠正。更衣区与简易淋浴间基本配置齐全，储物柜可供使用。

提供多种会员选项，包括私教课程包（10/20/30节）、小班月卡（每周固定次数团课）及综合训练会员卡。会员通常享有优先预约权、专属训练计划制定、体测跟踪及营养建议等权益。部分套餐包含免费体态评估或康复筛查，续费或推荐好友常有额外赠课福利。

工作室主打专业教练团队，教练普遍持有NSCA-CPT、ACE、NASM或国内高级健身指导员证书，部分具备康复训练或孕产专项资质。提供一对一私教、2–6人小班团课及主题工作坊（如核心强化、臀腿塑形）。私教课程按阶段定制目标，注重动作质量与长期体能发展。

支持通过微信小程序、大众点评或电话预约课程及训练时段。首次体验建议提前1–2天联系确认教练排期。取消或改约通常需在24小时前操作，否则可能视为已消费。部分团课可通过线上平台实时查看余位并一键报名。

位于绿地·公园广场商业体2号楼，周边有便利店、轻食简餐店及咖啡馆，方便训练前后补充能量。大楼内设公共卫生间与休息座椅，部分楼层提供自助饮水机。虽无专属运动用品商店，但教练可推荐训练辅助装备（如弹力带、泡沫轴）的购买渠道。