青柠健身游泳馆

青柠健身游泳馆位于上海市浦东新区牌楼东路528弄182号（东城第三居委），是一家集健身与游泳于一体的社区型综合运动场馆。该场馆服务周边居民为主，环境整洁、功能分区明确，适合日常锻炼与基础体能训练。作为典型的社区健身场所，其定位注重实用性与便利性，通常配备标准力量训练区、有氧器械区及室内恒温泳池，满足不同年龄段用户的多样化健身需求。

联系电话：18521732172

可乘坐地铁13号线至张江路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交浦东12路、794路至牌楼东路张东路站，下车后步行约300米。自驾用户可使用周边社区及商业设施的公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通出行。

该类社区健身游泳场馆单次入场费用通常在50-80元之间，月卡价格参考区间为600-900元，年卡一般在5000-7000元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新会员体验价或家庭套餐优惠。

作为社区型健身游泳场馆，常规营业时间为每日06:30至22:00。游泳池与健身房区域通常同步开放，节假日照常运营但可能调整高峰时段安排。建议通过线上平台提前预约，尤其在晚间18:00-21:00及周末时段，以确保入场权益。

1. 游泳需自备泳帽、泳镜及拖鞋，多数场馆禁止未戴泳帽下水。
2. 健身高峰时段为工作日晚18:00-21:00及周末上午，建议错峰锻炼以获得更好体验。
3. 首次到访建议提前致电确认泳池水温及水质公示情况，保障健康安全。
4. 场馆通常提供储物柜，但需自备锁具或使用电子手环，贵重物品请勿存放。
5. 健身前务必进行热身，场馆内一般设有基础拉伸区，可充分利用。
6. 如计划长期锻炼，现场咨询会员卡权益常比线上平台更灵活，可争取额外赠课或延期服务。

场馆配备标准室内恒温泳池（长度通常为25米，4-6条泳道），水温维持在28-30℃；健身区设有主流品牌有氧器械（如跑步机、椭圆机）及自由重量与固定器械组合，数量适中，可满足基础至中级训练需求。更衣室与淋浴间干净整洁，提供热水，部分区域可能设有吹风机与基础洗浴用品。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员享有不限次入场、专属储物柜使用权及部分团课免费参与权益。新会员常享首月折扣或赠送私教体验课，家庭卡或双人卡在部分时段有组合优惠。具体方案需现场或通过官方小程序查看最新政策。

场馆配备持证健身教练与游泳教练团队，提供一对一私教课程及小班团课。私教价格通常在300-500元/节（60分钟），部分套餐可享折扣。团课包括瑜伽、动感单车、水中健身操等，每周固定排期，会员可免费或低价参与。教练均具备国家职业资格认证，教学经验丰富。

支持通过微信小程序、大众点评或美团进行线上预约，尤其推荐提前1-3天预订私教课程或高峰时段入场名额。部分服务（如团课）需现场签到，取消预约需至少提前2小时，否则可能计入爽约记录影响后续预订权限。

场馆内部设有基础休息区、自动售货机（提供饮料与能量棒），部分区域可能配备小型运动用品零售角（售卖泳镜、毛巾、蛋白粉等）。周边500米内有便利店、快餐店及社区超市，方便锻炼前后补给。储物柜充足，但高峰时段建议早到以确保使用。