An·然普拉提工作室

An·然普拉提工作室位于上海市松江区文涵路478号3楼，是一家专注于普拉提训练的专业健身空间。工作室环境安静、整洁，注重私密性与功能性结合，适合追求身心平衡与核心力量提升的都市人群。作为社区型精品健身场所，其课程体系涵盖器械普拉提、垫上普拉提及产后修复等方向，强调小班教学与个性化指导。

可乘坐地铁9号线至松江大学城站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交松江19路、松江24路至文涵路文汇路站，下车后步行约300米。自驾前往可停靠文涵路沿线公共停车位或附近商业体停车场，如开元地中海商业广场地下停车场（距离约500米）。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。月度会员卡价格普遍在2000–4000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新定价。

作为专业健身工作室，An·然普拉提通常营业时间为每日10:00–21:00，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断
3. 工作室一般提供普拉提袜（防滑底），但建议自备更卫生
4. 器械课需提前24小时预约，取消需在12小时前通知以免扣课
5. 产后或有慢性疼痛者应提前告知教练，以便调整动作方案
6. 避开晚间18:30–20:00高峰时段可获得更专注的指导体验

工作室配备Reformer（凯迪拉克床）、梯桶、稳踏椅等主流普拉提器械，设备品牌符合行业安全标准，定期维护更新。场地采用静音地胶与柔和灯光系统，营造专注训练氛围。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分区域配有全身镜与动作提示图示，便于学员自我校正。

提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教套餐。会员权益通常包含优先选课权、专属动作评估、免费参加主题工作坊（如脊柱保养、呼吸训练等）。新会员首月常享体验价或赠课福利，续费老会员可获积分兑换周边产品或课程折扣。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验，部分教练有康复或孕产专项背景。提供1对1私教、2–4人精品小班及主题团课（如肩颈放松、核心强化）。私教课程按学员目标定制计划，包含体态评估、阶段性复盘与家庭练习指导。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，支持查看教练简介、课程难度及实时余位。预约成功后将收到确认提醒，上课前2小时可在线取消。为保障教学质量，每节小班课严格限人数，建议热门时段（如下班后及周末上午）提前3–5天锁定名额。

3楼入口处设有休息等候区，提供饮用水及基础消毒用品。楼下临街有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松。附近无大型商场，但步行10分钟可达松江大学城生活圈，餐饮与生活服务齐全。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13359780817