Stone Motion Fitness 综合体能馆

Stone Motion Fitness 综合体能馆位于上海市普陀区澳门路477号7号楼105号，是一家融合功能性训练、综合体能与武术专项训练的现代化健身空间。该场馆以高强度间歇训练（HIIT）、格斗技巧和自重训练为核心特色，环境紧凑但功能齐全，适合追求高效训练和实战技能提升的运动爱好者。作为普陀区内少有的将武术与体能训练深度融合的场馆，其课程体系注重力量、爆发力与协调性的综合发展。

场馆地处普陀区核心区域，交通便利。最近地铁站为13号线江宁路站，从4号口出站后沿澳门路步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括138路、923路、768路等，在“澳门路西康路”或“江宁路澳门路”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可停靠附近“星光耀广场”或“中港汇·普陀”地下停车场，步行约3-5分钟；建议高峰时段优先选择公共交通。

该类综合体能与武术融合型场馆的单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

作为专业训练场馆，Stone Motion Fitness 一般营业时间为每日10:00至22:00，课程主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参训。节假日安排会通过官方社群或小程序提前公告，建议关注其线上平台获取最新排课信息。

1. 首次到访建议提前联系确认课程适配性，部分高强度课程对体能基础有要求。
2. 务必穿着防滑训练鞋（禁止黑底鞋），建议自备训练手套、护膝及毛巾。
3. 武术类课程可能涉及地面动作或对抗练习，避免佩戴首饰或硬质配饰。
4. 场地空间紧凑，高峰时段储物柜紧张，建议精简随身物品。
5. 训练前后预留15分钟用于热身与拉伸，场馆提供基础泡沫轴和筋膜球。
6. 普陀区冬季湿冷，注意保暖，场馆内恒温但更衣区无独立暖气。

场馆面积约200平方米，采用专业橡胶地垫全覆盖，具备抗冲击与防滑性能，适合跳跃、翻滚及格斗动作。配备TRX悬挂训练系统、战绳、沙袋、壶铃、药球、攀爬绳等综合体能器械，以及标准MMA训练垫区域。设有独立男女更衣区（含基础储物柜），但未配置淋浴设施，建议训练后就近解决清洁需求。

场馆提供多种会员选项：单次体验卡（限新用户）、8节团课月卡、12节季卡及不限次月度通行证。会员可优先预约热门时段课程，并享受私教套餐折扣。部分套餐包含动作评估与训练计划定制服务。续费老会员常获赠额外课程或周边产品，具体权益以当期活动为准。

所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或国内认证的格斗/体能资质，部分教练具备职业搏击赛事经验。课程以小班制（6-10人）为主，涵盖泰拳基础、巴西柔术入门、综合体能强化等方向。私教服务支持个性化目标设定（如减脂、防身、赛事备战），首次私教课通常包含体态与动作模式评估。

课程通过微信小程序“Stone Motion Fitness”进行预约，用户需实名注册并绑定支付方式。开课前24小时可免费取消，逾期视为已消费。热门课程（如周末上午的综合体能课）建议提前3-5天锁定名额。不支持电话或现场临时报名，确保训练安全与人数控制。

场馆所在园区为创意办公与商业混合区，入口处设有自助饮品机（提供蛋白饮、电解质水）。步行3分钟内有便利店（全家、罗森）及轻食店（如Wagas、沙绿轻食），方便训练前后补给。无专属运动用品商店，但教练可推荐合作品牌的训练装备购买渠道。

联系电话：13681970593;13816861494