拉玛泰拳馆

拉玛泰拳馆位于上海市普陀区江宁路1520号204-3，是一家专注于泰拳训练与搏击健身的专业场馆。该馆以小班教学和私教课程为主，注重实战技巧与体能训练的结合，适合从零基础到进阶学员。场馆环境整洁，空间布局合理，配备专业拳台、沙袋、镜子墙及基础力量训练设备，整体氛围硬朗而专注，是普陀区内较受本地搏击爱好者认可的训练场所。

场馆地处普陀区核心居住与商业交汇带，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁13号线至江宁路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即达。公交线路包括13路、37路、64路、948路等，在“江宁路澳门路”或“昌化路澳门路”站下车步行5-7分钟可达。自驾前往建议使用周边商业体如189弄购物中心或中港汇·长寿路的公共停车场，车位相对充足但高峰时段需提前规划。

作为专业搏击类场馆，拉玛泰拳馆采用课程制收费。单节体验课价格通常在150-200元之间，常规私教课程按课包计费，10节课套餐约1800-2200元。团课（小班课）月卡价格参考区间为800-1200元/月。具体价格可能因教练资历与课程类型略有浮动，建议通过官方渠道确认最新定价。所有费用均不含装备租赁，首次体验通常可免费借用拳套。

场馆常规开放时间为每周一至周日10:00-22:00，课程安排集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天。由于采用预约制教学，非课程时段不对外开放自由训练。所有课程必须提前预约，可通过微信或电话确认当日可约时段。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议节前一周确认排课。

1. 首次到访建议提前联系预约体验课，避免空跑。
2. 自备运动背心、短裤、毛巾及饮用水，场馆提供基础拳套试用但建议自购更卫生。
3. 泰拳训练强度较高，初学者应如实告知身体状况，避免过度训练。
4. 最佳训练时段为工作日上午或下午，人少、教练关注度高。
5. 场地为室内木地板+橡胶垫组合，禁止穿鞋入内，请自备拖鞋或赤脚训练。
6. 训练前后务必进行充分热身与拉伸，场馆提供基础指导但需主动配合。

场馆面积约120平方米，设有一座标准泰拳训练区域，配备4个悬挂式重型沙袋、1个专业拳台（用于进阶训练）、全身镜墙、TRX悬挂训练带及基础自由重量区（哑铃、壶铃）。地面采用高密度EVA缓冲地垫，有效减震防滑。更衣区为开放式隔间，无独立淋浴间，但提供储物柜与消毒湿巾。整体设施维护良好，符合城市中小型搏击馆的行业标准。

拉玛泰拳馆主要采用课程包形式而非传统会员卡。常见选项包括：10节私教课包（有效期3个月）、20节进阶课包（含体能+技术，有效期5个月）、以及月度团课无限次卡（限指定时段）。老学员续课通常享9折优惠，推荐新学员成功报名可获赠1节私教课。无年卡制度，强调按需训练、灵活安排。

场馆由具备国际认证资质的泰拳教练执教，部分教练拥有泰国受训背景或职业比赛经验。课程分为入门基础课、实战对抗课、体能强化课三类。私教价格根据教练级别在180-280元/节不等，团课由主教+助教协同带训，每班限6-8人以确保教学质量。所有教练均持有急救证书，训练中注重安全防护与动作规范。

所有课程必须通过微信或电话提前预约。场馆未接入大众点评或美团等第三方平台，主要依靠私域运营。建议添加官方微信号获取最新课表并锁定时段。取消政策为：课程开始前24小时以上可免费改期，24小时内取消视为已消耗课时。首次体验需支付定金50元，到场后抵扣课程费。

场馆位于江宁路沿街商办楼内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，满足训练前后补给需求。189弄购物中心步行5分钟，内有连锁餐饮、超市及休闲设施。场馆内部设有休息角，提供饮水机与座椅，但无餐饮服务。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。周边社区成熟，夜间照明与治安良好，适合下班后训练。

联系电话：15000928142