m3健身工作室

m3健身工作室位于上海市浦东新区拱极路2696号新凤凰城西区4号门旁，是一家社区型精品健身场所，主要面向周边居民及上班族提供力量训练、有氧运动及功能性训练服务。作为中小型私教主导型工作室，其特色在于个性化训练方案与小班课程结合，环境整洁、器械布局合理，注重会员体验与训练效率。该类工作室通常成立时间在3-5年以内，强调教练专业度与会员粘性。

可乘坐地铁16号线至惠南站，出站后换乘公交惠南2路或步行约1.8公里（约22分钟）到达；或搭乘公交1069路、浦东73路至“拱极路人民西路”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可停靠新凤凰城小区外围公共停车位或附近商业体停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用私教课包或会员月卡制。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，月卡价格约1500–2500元（含固定次数团课或自由训练权限）。部分工作室提供体验课（9.9–99元不等）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为社区型健身工作室，一般营业时间为每日9:00–22:00，周末可能延长至22:30。由于场地规模有限且以预约制为主，所有训练需提前通过微信或小程序预约，不接受临时到店使用器械。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着防滑训练鞋，禁止穿拖鞋或硬底鞋入场。
3. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，需自备。
4. 黄金时段（18:00–21:00）教练档期紧张，建议工作日上午或下午错峰训练。
5. 签订私教合同前，务必要求查看教练的ACE、NASM或国职认证资质。
6. 小型工作室退费政策较严格，购课前应明确条款。

作为精品型健身工作室，m3配备基础但齐全的力量与功能训练设备，包括史密斯机、深蹲架、哑铃套装（2–50kg）、壶铃、TRX悬挂带、战绳、瑜伽垫及有氧器械（如跑步机或划船机1–2台）。地面采用专业橡胶地垫，隔音与通风良好。更衣区为简易隔间，部分工作室配备独立淋浴间，但储物柜数量有限，建议轻装前往。

该类工作室普遍采用阶梯式会员体系：单次体验课（9.9–99元）、10/20节私教课包（享9折）、月度综合卡（含4–8节团课+自由训练）。部分提供季度或年度合约，赠送体测评估与训练计划更新服务。老会员推荐新客通常可获赠课程或训练周卡，具体权益以店内公示为准。

m3健身工作室以私教为核心服务，教练团队通常持有国家职业资格认证或国际四大认证（如NASM、ACE）之一，具备减脂、增肌、产后修复或运动康复专项经验。团课以小班形式（4–6人）开展，涵盖HIIT、核心强化、拉伸恢复等主题，每周排课3–5次。私教课单价透明，首次咨询免费，支持试训一节再签约。

所有训练必须通过微信小程序或企业微信进行预约。用户可查看教练实时档期、选择课程类型并在线支付定金。取消需提前24小时，否则视为已消费。部分工作室接入美团或大众点评的“即时预约”功能，但主力仍依赖自有系统管理会员日程。

工作室位于新凤凰城社区商业带，周边有便利店、轻食简餐店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。场地内部设休息角，提供免费Wi-Fi和手机充电口，但无餐饮服务。储物空间有限，建议使用随身背包。附近无大型商场，但生活配套齐全，满足基本补给需求。

联系电话：15301922953