即刻健身搏击中心(万体一店)

即刻健身搏击中心（万体一店）位于上海市徐汇区中山南二路中煌大厦，紧邻上海游泳馆地铁站，是徐汇滨江区域较具规模的综合型搏击训练场馆。该场地专注于拳击、泰拳、MMA等格斗项目，面向成人及青少年提供系统化训练课程。场地环境整洁，通风良好，采用专业搏击地垫与防护设施，适合从初学者到进阶学员的各类训练需求。

乘坐地铁4号线或11号线至上海游泳馆站，从2号口出站后步行约470米（约6分钟）即可到达中煌大厦。公交方面，可搭乘49路、733路、864路等至“中山南二路天钥桥路”站下车。自驾用户建议使用周边商业停车场，如中煌大厦地下停车场或附近徐家汇商圈公共停车设施，高峰时段车位较为紧张。

该类搏击场馆单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元，私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

作为城市核心区域的专业搏击场馆，即刻健身搏击中心（万体一店）一般营业时间为每日10:00至22:00，部分晚间课程可持续至22:30。所有课程均需提前预约，尤其是周末及晚间黄金时段（18:00-21:00），建议通过线上平台至少提前24小时锁定名额。

1. 初学者建议选择基础入门团课，避免直接参与高强度对抗训练。
2. 自备运动手套、护齿和速干训练服，场馆虽提供租赁但个人装备更卫生安全。
3. 每周二、四上午为非高峰时段，人少且教练关注度更高，适合专注技术打磨。
4. 训练前2小时避免进食过饱，建议补充适量碳水与水分。
5. 首次到访可申请免费体能评估，帮助制定个性化训练计划。
6. 场地禁止穿户外鞋进入训练区，请自备室内训练鞋或使用一次性鞋套。

场馆配备标准拳击台1座、泰拳训练墙靶区、自由对打软垫区及体能训练角。地面铺设专业EVA高密度搏击地垫，有效缓冲冲击力。更衣室干净整洁，设有独立淋浴间、储物柜及吹风机。训练区照明充足，通风系统良好，整体空间布局合理，兼顾功能性与安全性。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，月卡适用于高频次训练者，季卡性价比最优，年卡常含赠课或私教体验权益。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如防身术特训、体能挑战赛）等福利。新会员首月常有体验礼包，具体政策以店内公示为准。

场馆拥有持证职业教练团队，多数具备省级以上比赛经验或国际认证（如WMC、IKF等）。提供系统化团课（每周固定排课，涵盖基础、进阶、实战模块）及一对一私教服务。私教课程可根据目标定制减脂、塑形、竞技或防身专项计划，首次私教课通常包含动作评估与目标设定环节。

支持通过“即刻健身”官方微信小程序、大众点评或美团进行线上预约。用户可查看实时课程表、教练信息及剩余名额，完成支付后生成电子凭证。取消或改约需在课程开始前12小时操作，逾期视为已消费。现场不接受无预约临时入场，确保训练秩序与安全。

场馆所在中煌大厦一楼设有便利店与轻食咖啡店，满足训练前后补给需求。休息区配备饮水机、座椅及手机充电接口。虽无自营运动用品商店，但教练可推荐合作品牌装备（如Venum、Fairtex等）。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带或使用带锁柜位。