即刻健身搏击中心(万体一店)

即刻健身搏击中心（万体一店）位于上海市徐汇区中山南二路中煌大厦，紧邻上海游泳馆地铁站，是徐汇滨江区域较具规模的综合搏击与武术训练场馆。该中心专注于拳击、泰拳、自由搏击及基础武术训练，面向成人及青少年提供系统化课程。场地环境整洁，通风良好，配备专业训练设备，适合从初学者到进阶学员的各类训练需求。

乘坐地铁4号线或11号线至上海游泳馆站，从2号口出站后步行约470米（约6分钟）即可到达中煌大厦。公交方面，可搭乘49路、733路、869路等至“中山南二路天钥桥路”站下车。自驾用户可使用周边商业停车场，如中煌大厦地下停车场或附近徐家汇商圈公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类搏击训练场馆通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节体验课价格约为80-120元，月卡价格在1500-2500元区间，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的专业搏击场馆，即刻健身搏击中心（万体一店）通常每日营业时间为10:00至22:00，部分晚间课程可持续至22:30。周末及节假日照常开放，课程安排更为密集。所有课程需提前预约，尤其是团课和私教时段，建议通过微信小程序或电话确认当日排课并完成预订。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康信息并更换装备。
2. 自备运动服、拳击手套、护齿及毛巾；场馆通常提供租赁服务，但个人装备更卫生舒适。
3. 初学者优先选择基础入门团课，避免直接参与高强度对抗训练。
4. 晚间18:30-20:30为客流高峰，建议选择工作日上午或下午时段以获得更好指导体验。
5. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以防运动损伤。
6. 场地禁止穿户外鞋进入训练区，需更换室内训练鞋或赤脚（视课程类型而定）。

场馆内设多个功能训练区，包括标准拳击台、泰拳沙袋区、自由搏击对练区及核心力量训练区。配备专业悬挂式沙袋、速度球、双端球、地垫及防护围栏。更衣室干净整洁，提供独立淋浴间和储物柜。地面采用高密度EVA防滑减震地胶，有效降低关节冲击，符合搏击类运动安全标准。

场馆提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受固定教练优先预约、免费参加主题工作坊、生日月赠课等权益。新会员首月常有体验优惠，老会员推荐新用户可获赠课程。具体权益和价格结构建议到店咨询或关注其官方微信公众号获取最新活动信息。

即刻健身搏击中心配备持证专业教练团队，多数教练拥有省级以上搏击赛事经验或国家职业资格认证。提供1对1私教、小班课（4-6人）及大团课（8-12人）三种教学形式。团课每日安排2-3节，涵盖基础技术、体能强化和实战模拟。私教课程可根据学员目标定制训练计划，适合希望快速提升或备赛的用户。

课程可通过“即刻健身”官方微信小程序进行线上预约，支持查看教练排班、课程余位及在线支付。也可拨打门店电话进行人工预约。取消或改约需至少提前12小时操作，否则可能视为已消费课时。首次体验用户通常可免费预约一节入门课程，需提前登记个人信息。

场馆所在中煌大厦一楼及周边设有便利店、轻食咖啡店及运动饮品售卖点，方便训练前后补充能量。大厦内提供付费储物柜，部分会员可享免费使用权益。附近徐汇滨江绿地是理想的训练后拉伸或放松区域，步行约10分钟可达。运动用品方面，场馆前台通常销售基础护具、绷带及品牌拳套，满足临时需求。