哑铃熊健身

哑铃熊健身位于重庆市开州区龙盘路55号，是一家专注于力量训练与功能性健身的社区型健身场所。场地以自由重量训练为核心特色，配备标准杠铃、哑铃、深蹲架及综合训练器械，适合从初学者到进阶健身爱好者的多样化需求。作为开州城区内较具口碑的中小型健身房，其环境整洁、氛围专注，注重会员训练体验与安全性。

可乘坐开州区内公交线路至“开州大道中”或“龙珠广场”站，步行约500米（约6分钟）即可到达。自驾用户可导航至“龙盘路55号”，周边有市政道路停车位及邻近商业体公共停车场，建议高峰时段提前规划停车。

该类社区健身场馆在开州区的普遍单次体验价为20-30元，月卡价格通常在300-500元之间，季卡约800-1200元，年卡多在2000-3000元区间。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新会员优惠或团报折扣。

作为常规健身场所，营业时间一般为每日07:00至22:00，节假日照常开放。建议通过线上平台或电话提前确认当日运营状态，部分时段可能需预约入场以控制人流密度。

1. 推荐工作日上午或下午非高峰时段前往，人少器械使用更顺畅。
2. 自备运动手套、毛巾和水壶，提升训练舒适度并保持卫生。
3. 初次到访建议提前了解基础动作规范，避免因姿势错误导致受伤。
4. 场地以自由重量为主，新手可考虑预约私教指导入门。
5. 禁止穿拖鞋或硬底鞋入场，建议穿着专业训练鞋以保障安全。
6. 训练前后注意热身与拉伸，充分利用场地提供的泡沫轴等恢复工具。

场馆以自由重量区为核心，配备标准奥林匹克杠铃杆、可调节哑铃组（覆盖5kg至50kg）、深蹲架、卧推凳、硬拉平台及多功能训练架。辅助区域设有史密斯机、高位下拉器、划船机等固定器械，并提供基础有氧设备如跑步机或椭圆机。更衣室与独立淋浴间配置齐全，地面采用防滑橡胶垫，整体维护良好。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，长期会员通常享有优先预约、免费体测、训练计划定制等权益。部分时段会推出“推荐好友办卡赠周卡”或“学生/教师专属折扣”等促销活动，建议关注其线下公告或本地生活平台动态。

场地配备持有国家职业资格认证的健身教练，提供一对一私教课程及小团体训练服务。私教课单价参考区间为150-250元/节，常见课程包为12节或24节。团课以力量基础、核心强化为主，通常每周安排2-3次，会员可免费或低价参与。

支持通过大众点评、美团等本地生活平台购买体验券或会员卡，部分服务可线上预约私教课程。日常入场一般无需预约，但高峰时段（如晚间18:00-21:00）建议提前致电确认器械使用情况。取消或改约私教课程需至少提前24小时通知。

场馆内设有储物柜供会员临时存放物品，部分区域提供饮水机及基础急救包。周边500米范围内有便利店、快餐店及咖啡馆，便于训练前后补充能量。虽无自营运动用品商店，但教练可协助推荐训练辅助装备如腰带、护腕等。

联系电话：13129831218