美时美刻产后修复瑜伽普拉提

美时美刻产后修复瑜伽普拉提位于深圳市龙岗区平湖街道华南城1号馆2楼F区097，是一家专注于女性产后身心恢复的专业瑜伽与普拉提工作室。该场地以小班教学和私教定制为核心特色，环境温馨私密，注重功能性训练与体态调整的结合。作为华南城商圈内少有的专注产后修复的运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽、器械普拉提及核心肌群激活训练，适合产后6周以上女性循序渐进恢复身体机能。

可乘坐地铁10号线至“华南城站”C出口，步行约500米（约6分钟）即可到达华南城1号馆。公交方面，附近有“华南城东门”“平湖火车站”等站点，途经线路包括M573、M283、B743等。自驾前往可导航至“华南城1号馆”，场馆所在商场提供地下停车场，停车便利，前2小时通常免费。

该类产后修复瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在128-198元之间，常规课程包（如10节团课）价格区间为1200-1800元，私教课程按次计费一般为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业瑜伽普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00-21:00，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其周末上午及晚间黄金时段（10:00-12:00、19:00-20:30）名额紧张，建议至少提前1-2天通过微信或小程序预约。

1. 产后女性首次上课前务必完成医生评估，确保身体已具备运动条件。
2. 建议穿着高支撑运动内衣和贴身但不紧绷的瑜伽服，便于教练观察体态。
3. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供设备，请确认是否经过消毒处理。
4. 避开生理期及身体疲劳期参与高强度核心训练，优先选择修复类课程。
5. 初次到店可申请免费体态评估，有助于制定个性化训练计划。
6. 华南城周边餐饮丰富，但建议课前1.5小时避免进食过饱。

场地为精品型工作室，面积约100-150平方米，设有独立授课区、更衣区及基础储物柜。配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、弹力带、泡沫轴等专业器械，瑜伽垫采用防滑环保材质。虽无独立淋浴间，但提供私密更衣空间和基础洗漱用品，整体环境干净整洁，通风良好。

该类产后修复工作室通常提供月卡、季卡及年卡会员方案。月卡适用于高频次训练者（每周3次以上），季卡性价比更高，年卡则附赠体态评估或私教体验课。会员可享受课程优先预约、专属社群指导及节日主题活动参与权益。具体方案需到店咨询或关注其线上平台。

教练团队均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），并具备产后康复专项培训背景。提供1对1私教、2-4人小班课及主题工作坊。团课每日安排2-3节，涵盖盆底肌激活、腹直肌修复、肩颈舒缓等模块。私教课程根据个体恢复阶段定制训练计划，强调安全性和渐进性。

支持通过微信公众号、美团或大众点评平台在线预约课程。首次到访建议先联系客服进行需求沟通，确认适合的课程类型。取消或改约需提前24小时操作，否则可能视为已消费。部分热门时段仅对会员开放预约，非会员需现场候补。

华南城1号馆内设有便利店、轻食咖啡店及母婴休息区，满足课前课后基本需求。商场内亦有运动品牌店可购买瑜伽服或辅具。场馆本身提供免费饮用水和基础储物服务，但无餐饮供应，建议自备水杯。周边3公里内有多家连锁酒店，方便外地学员短期驻训。

主要面向产后6周至2年内的女性，尤其适合存在腹直肌分离、盆底肌松弛、体态失衡等问题的妈妈群体。同时也接纳希望改善核心力量、提升柔韧性的普通女性会员。课程强度分级明确，从修复入门到进阶塑形均有覆盖，不建议孕期女性或未完成产后复查者参与。

联系电话：13923854871