One+婵柔普拉提

One+婵柔普拉提位于深圳市福田区马成时代广场B栋4505，是一家专注于婵柔（Gyrotonic）与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，环境安静私密，注重功能性训练与身体控制力提升。作为福田核心商务区内的专业运动空间，其服务对象多为都市白领、产后恢复人群及运动康复需求者。工作室整体装修简约现代，强调呼吸与动作的协调性，是区域内较具口碑的身心训练场所。

场地紧邻地铁3号线及7号线石厦站E出口，步行约350米（5分钟）即可到达。公交方面，可乘坐至“石厦学校”或“马成百货”站，步行约5-8分钟。自驾前往可停靠马成时代广场地下停车场或周边如新洲同创汇、绿景蓝湾半岛等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品婵柔/普拉提工作室单次体验课价格通常在200-350元之间，常规私教课程按课包计费，10节套餐价格约2500-3500元。小班团课（4-6人）单节价格约为120-180元。会员体系包含月度、季度及年度方案，具体价格以工作室实际公布为准。首次到访用户常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会通过官方渠道提前公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课与营业信息。

1. 婵柔训练对核心控制要求较高，建议初学者从基础私教课开始，避免直接参加高阶团课。
2. 穿着贴身且有弹性的运动服，便于教练观察动作轨迹，禁止穿宽松T恤或牛仔裤。
3. 课程前1小时内避免进食，可适量补充水分。
4. 工作室通常提供瑜伽垫和辅助工具，但建议自备毛巾和水杯。
5. 石厦片区晚间人流密集，建议提前10分钟抵达，避免迟到影响课程节奏。
6. 首次体验务必提前沟通身体状况（如腰椎、肩颈问题），以便教练调整动作强度。

场地为标准室内训练空间，面积约80-100平方米，配备专业婵柔器械（如Pulley Tower Combination Unit）、普拉提Reformer床、凯迪拉克架及各类小型辅具（弹力带、平衡球、泡沫轴等）。地面铺设专业防滑地胶，墙面设全身镜与扶杆。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物柜，整体环境整洁、通风良好，背景音乐舒缓，营造专注训练氛围。

工作室提供多种会员选项：月卡（约800-1200元，含4-8节团课）、季卡（2000-3000元，享私教折扣）、年卡（定制化方案）。会员权益包括优先选课、生日赠课、免费体态评估及不定期主题工作坊参与资格。老会员推荐新客通常可获赠课程，具体活动以店内公告为准。

所有教练均持有国际认证资质（如Gyrotonic Level 1、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。课程类型涵盖婵柔基础/进阶、普拉提核心强化、产后修复、脊柱矫正等专项内容。团课每日安排2-3节（早中晚时段），私教需提前48小时预约。教练会根据学员目标定制训练计划，并定期进行动作复盘与调整。

课程可通过官方微信小程序“One+婵柔普拉提”或大众点评/美团平台在线预约。支持按课包购买后选课，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次体验建议电话确认档期（可通过平台获取联系方式），确保匹配合适教练与课程级别。

马成时代广场内设有咖啡店、轻食简餐及便利店，适合课后补充能量。附近新洲村有多家人气餐饮店，步行5-10分钟可达。场地内提供免费Wi-Fi、手机充电插座及基础急救包。储物柜可临时存放个人物品，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：13510750029