One+婵柔普拉提

One+婵柔普拉提位于深圳市福田区马成时代广场B栋4505，是一家专注于婵柔（Gyrotonic）与普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，强调身体控制、核心稳定与柔韧性的综合提升。工作室环境安静私密，空间布局合理，配备专业婵柔器械及普拉提Reformer床，适合希望改善体态、缓解久坐劳损或进行产后修复的都市人群。

场地紧邻地铁3号线及7号线石厦站E出口，步行约350米（5分钟）即可到达。周边公交线路包括M192、M500、375路等，于“石厦学校”或“马成时代广场”站下车。自驾客户可使用马成时代广场地下停车场或附近商业综合体如新洲城、绿景蓝湾半岛的公共停车设施，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

作为高端功能性训练工作室，One+婵柔普拉提采用课程包收费模式。单节私教课价格通常在400–600元之间，小班课（2–4人）单节约200–300元。会员体系包含10节、20节等多档课程包，购买越多单价越低。具体价格以工作室最新价目表为准，首次体验常有优惠活动。

工作室常规营业时间为每日10:00–21:00，课程需提前预约，不接受临时到店上课。周末及节假日照常开放，但热门时段（如晚间18:30–20:30）需至少提前3–5天预约。建议通过官方微信或小程序查看实时可约时段并完成预订。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察。
3. 婵柔课程对身体协调性要求较高，初学者可先从基础普拉提入门。
4. 工作室提供饮用水和毛巾，但建议自备防滑袜（部分课程强制要求）。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持当日改期。
6. 孕期或术后人群需提供医生许可方可参与训练。

场地配备多台原装Gyrotonic Pulley Tower Combination Unit（婵柔综合训练器）及Merrithew品牌Reformer普拉提床，设备维护良好、定期消毒。空间采用静音地板与柔和灯光设计，营造专注训练氛围。设有独立更衣区、储物柜及洗手间，但无淋浴设施，适合下班后或午休时段训练。

工作室提供灵活的课程包会员制，无传统年卡模式。常见套餐包括10节（有效期3个月）、20节（5个月）及30节（8个月），支持普拉提与婵柔课程混合使用。老会员续费或推荐新客可享额外赠课。所有课程包一经激活不可退款，但可转让一次。

所有教练均持有国际认证资质（如Gyrotonic Level 1、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。私教课程按1对1定制训练计划，小班课每班不超过4人，确保动作精准指导。课程内容涵盖体态矫正、脊柱保养、产后修复及运动表现提升等方向。

课程需通过官方微信小程序“One+婵柔普拉提”或直接联系客服微信进行预约。系统支持查看教练排班、课程类型及剩余名额。取消或改期需在课程开始前24小时操作，逾期视为已消费。首次体验用户可在线领取新人优惠券。

马成时代广场内有便利店、咖啡店及轻食简餐，适合课前补充能量或课后放松。附近石厦商圈餐饮选择丰富，步行5分钟可达新洲同庆街美食街。工作室内部设有休息等候区，提供免费Wi-Fi和充电插座，方便上班族衔接工作与训练。

联系电话：13510750029