柠檬孕产普拉提(嘉御山店)

柠檬孕产普拉提（嘉御山店）是位于深圳市龙岗区坂田街道的一家专注于孕产期女性及产后恢复人群的普拉提与瑜伽工作室。该场地以小班教学和私教服务为主，环境温馨私密，注重专业性与安全性。课程体系涵盖孕期舒缓瑜伽、产后修复普拉提、核心重建训练等，适合备孕、孕期及产后6周以上的女性。场地采用环保地胶、专业辅具及空气净化系统，整体氛围安静舒适，强调个性化指导与科学运动理念。

该场地坐落于坂田街道嘉御山·壹间公寓银泰路54-57商铺，距离地铁10号线“光雅园站”约800米，步行约10分钟；也可乘坐M198、M508、B666等公交线路至“坂田象角塘站”或“五和大道南站”，步行约5-8分钟可达。自驾前往可停靠嘉御山周边商业配套停车场或壹间公寓地面停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类孕产普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考深圳同类场馆定价，单节体验课价格约为128-198元，常规小班课（4-6人）月卡价格在1800-2800元区间，私教课程单节价格约380-580元。具体价格以门店实际公布为准，首次到访用户通常可享体验价或新客优惠。

作为专业孕产运动工作室，该场地一般营业时间为每日9:00至21:00，课程需提前预约。周末及节假日照常开放，但热门时段（如工作日晚18:30-20:30、周末上午10:00-12:00）建议至少提前24-48小时通过官方渠道预约，以确保课程名额。非课程时段不对外开放自由练习。

1. 孕期参与课程前务必提供产检报告并经医生确认可进行适度运动。
2. 建议穿着高弹力、透气的运动内衣与宽松裤装，避免紧身压迫腹部。
3. 自带防滑瑜伽袜（多数孕产普拉提课程要求穿袜练习）及水杯。
4. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
5. 产后修复课程建议在顺产6周、剖腹产8周后开始，并携带出院小结。
6. 避开生理期及身体不适日上课，课程中如有头晕、宫缩等异常应立即停止。

场地为精品型工作室，面积约80-120平方米，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、弹力带、泡沫轴、瑜伽砖等专业孕产辅具。地面铺设高密度环保TPE地胶，具备良好缓冲与防滑性能。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱区，部分区域配有空气净化器与恒温新风系统，确保空气清新与体感舒适。

该工作室通常提供多种会员选项：单次体验卡、10节小班课包、月度无限次小班卡及私教套餐（如10节/20节）。会员权益包括优先选课、专属课程提醒、免费参加主题工作坊（如盆底肌讲座、呼吸法训练）等。部分套餐支持冻结服务（如产假期间），具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证孕产普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES孕产专项认证）或国内高级瑜伽师资格，并具备3年以上孕产运动指导经验。课程以小班（限4-6人）和一对一私教为主，团课按孕期阶段或产后恢复进度分组。私教可定制个性化训练计划，重点针对腹直肌分离、骨盆底肌激活、体态调整等需求。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，部分平台（如大众点评）也支持团购课程后绑定预约。预约成功后会收到确认通知，取消或改期需至少提前12小时操作，否则可能视为已消费。首次用户建议先购买体验课，由教练评估后再推荐合适课程类型。

场地所在的嘉御山·壹间公寓为社区商业配套，周边有便利店、轻食咖啡店及母婴用品店，方便课前课后补给。室内设有休息等候区，提供饮用水及基础护理用品。虽无淋浴设施，但更衣区配备镜子、挂钩及隐私帘，满足基础换装需求。建议课后在附近散步放松，避免立即驾车或剧烈活动。

联系电话：13823109531