青黛孕产瑜伽·普拉提

青黛孕产瑜伽·普拉提位于深圳市龙岗区坂田街道雅宝1路星河银湖谷3A306室，是一家专注于孕产期女性及产后恢复的精品瑜伽普拉提工作室。场地环境温馨私密，注重专业性与安全性，课程体系涵盖孕期瑜伽、产后修复、核心普拉提及女性体态调整等方向。作为社区型专业孕产运动空间，该工作室强调小班教学与个性化指导，适合备孕、孕期及产后各阶段女性进行科学锻炼。

可乘坐地铁10号线至“雅宝站”B出口，步行约500米（6-8分钟）即可到达星河银湖谷。公交方面，附近有“雅宝路中”“星河银湖谷”等站点，途经线路包括M198、M508、M385等。自驾前往可导航至“星河银湖谷”，园区内设有访客临时停车位，但数量有限；建议优先选择公共交通或周边商业体公共停车场。

该类孕产瑜伽普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考深圳同类场地定价，单节体验课价格约128-198元，常规课程包（如10节课）价格在1800-2800元区间，月卡会员约2000-3000元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解课程匹配度。

作为专业孕产运动工作室，营业时间一般为每日9:00-21:00，课程按预约时段进行，不设自由入场。所有课程均需提前预约，尤其周末及晚间黄金时段建议至少提前24-48小时通过微信或电话确认排课并锁定名额。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 孕期练习前务必提供产检报告，并告知教练孕周及身体状况。
2. 建议穿着宽松透气的运动服，自备防滑瑜伽袜（部分课程要求）。
3. 避开孕早期（12周内）剧烈动作课程，优先选择专为孕早期设计的舒缓课程。
4. 产后修复建议在医生许可后（通常顺产6周、剖腹产8周）开始参与。
5. 工作室通常不提供储物柜，贵重物品请随身携带。
6. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表。

场地为精品型工作室，面积约80-120平方米，配备专业瑜伽垫、普拉提圈、弹力带、泡沫轴及孕妇专用支撑枕等辅助工具。地面采用环保防滑地胶，墙面设有全身镜便于动作校正，空气流通良好并配有空气净化设备。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区域和消毒湿巾，整体环境干净整洁，符合孕产人群对卫生与安全的高要求。

该工作室通常提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次卡及季度定制计划。会员权益涵盖优先选课、专属课程提醒、免费参加主题工作坊（如盆底肌讲座、呼吸法训练）等。部分套餐支持冻结服务（如产假期间），具体政策需现场确认。新会员常享有首课折扣或赠课福利。

教练团队具备国际孕产瑜伽认证（如RPYT）或国内高级普拉提教练资质，多数拥有3年以上孕产领域教学经验。课程以小班（4-6人）或一对一私教为主，团课每日安排2-3个时段，集中在上午10点、下午15点及晚间19点。私教价格参考深圳市场水平，约300-500元/节，可根据个人需求定制训练计划。

课程需通过微信小程序、官方公众号或电话进行预约。推荐使用线上平台查看实时课表并完成支付，系统支持课程取消（通常需提前12小时），逾期未取消将视为已消费。首次用户需完成线上健康问卷后方可预约正式课程，确保训练安全。

星河银湖谷为综合社区商业体，周边配套完善。一层设有咖啡店、轻食简餐及母婴用品店，方便课后休息或补给。园区内有便利店和自动售货机，提供饮用水及小食。虽无专用运动用品商店，但基础瑜伽辅具可在前台租赁或购买。建议课后在附近绿地散步放松，提升整体恢复效果。

联系电话：13824391813