ES瑜时瑜伽普拉提(仁恒店)

ES瑜时瑜伽普拉提（仁恒店）位于深圳市龙岗区恒明ONE大厦3A栋2504，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、采光良好，适合追求身心平衡的都市人群。作为龙岗区域较受好评的瑜伽空间之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及普拉提器械训练，满足从初学者到进阶学员的多样化需求。

联系电话：13534243503

可乘坐地铁16号线至“天健花园站”或“龙东站”，出站后步行约800米（10-12分钟）即可到达恒明ONE大厦。公交方面，附近有“双龙地铁站”“龙岗街道办”等站点，多条线路如M277、M308、M508等均可抵达。自驾用户可导航至“恒明ONE大厦”，大厦设有地下停车场，周边亦有公共收费停车位，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，可通过官方小程序或合作平台（如大众点评、美团）进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链无金属饰物的紧身衣。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时后再练习，避免低血糖或不适。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 孕妇或有慢性疾病者参与前务必咨询教练并提供医生许可。

场地为高层写字楼内的独立瑜伽空间，面积约150-200平方米，设有主教室、小型私教区及休息等候区。配备专业瑜伽垫、伸展带、瑜伽砖、普拉提圈等基础辅具，空中瑜伽课程配有悬挂吊床系统。更衣区为开放式隔间，提供储物篮；虽无独立淋浴间，但设有洗手台和基础洗漱用品补给。整体装修以原木与浅灰为主，营造宁静氛围。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及季度/年度会员。会员可享优先选课、生日赠课、专属活动邀请等权益。季卡及以上会员通常赠送1-2节私教体验课。老会员推荐新用户成功购课，双方可获得额外课程奖励。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200、PMA普拉提认证等），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保动作指导到位；私教课程可根据体态评估定制训练计划。课程类型包括减脂塑形、产后修复、脊柱调理、柔韧提升等方向，支持首次免费体态分析。

课程通过“ES瑜时瑜伽”微信小程序或大众点评/美团平台在线预订，支持微信支付。预约后如需取消，须至少提前6小时操作，否则视为已消费。部分高峰时段课程设有候补名单，可关注小程序通知。

恒明ONE大厦内设有咖啡简餐店、便利店及共享办公区，课后可就近补充能量。附近500米内有仁恒梦中心、万科广场等商业综合体，提供餐饮、购物及休闲选择。大厦大堂设有快递柜和共享充电宝，便利性较高。