ES瑜时瑜伽普拉提(中粮店)

ES瑜时瑜伽普拉提（中粮店）位于深圳市龙岗区中粮祥云33楼3311室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地选址于高端写字楼内，环境安静、采光良好，整体装修风格简约现代，营造出专注、放松的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，该店主要服务周边居民及上班族，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，适合不同基础的学员。

联系电话：15989332303

该场地紧邻地铁3号线爱联站D出口，步行约270米（约4分钟）即可到达。自驾用户可导航至“中粮祥云”（龙岗区龙翔大道与如意路交汇处），周边有中粮祥云地下停车场及附近商业体公共停车位，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在88–158元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元，季卡约2000–2800元。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验优惠。

作为城市精品瑜伽馆，该场地一般营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课，临时到场可能无法安排。节假日照常开课，但课表可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于体式完成。
5. 场地位于33楼，电梯高峰期可能等待较久，建议错峰或预留充足时间。
6. 穿着贴身、透气的运动服装，便于教练观察身体对齐。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约100–150平方米，设有主练习区、更衣区及休息角。主教室铺设专业瑜伽地胶，配备墙面镜、扶杆、瑜伽砖、伸展带、普拉提圈等基础辅具。部分课程使用Reformer普拉提床等器械。虽无独立淋浴间，但提供更衣隐私空间及储物柜，整体干净整洁，通风与空调系统良好。

该工作室采用灵活会员制，提供次卡（如10次卡）、月卡、季卡及年卡选项。会员可享优先选课权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。新会员常有首月特惠或赠课活动，老会员推荐新用户双方均可获得额外课时。具体权益以店内公示为准，建议关注其微信公众号获取最新优惠信息。

ES瑜时瑜伽普拉提的教练团队均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或PMA认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主（每班6–12人），确保个性化指导；同时提供一对一私教服务，针对体态矫正、产后修复、运动损伤康复等需求定制方案。团课每日排课4–6节，涵盖晨练、午休舒缓及晚间强化训练。

所有课程必须通过线上渠道预约。主流预订方式包括：官方微信小程序“ES瑜时瑜伽”、大众点评或美团平台。用户可查看实时课表、教练介绍及剩余名额，支持在线支付。取消政策通常为开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过课程。

场地所在的中粮祥云为综合商业体，楼下有便利店、轻食咖啡店及简餐餐厅，方便课前补充能量或课后社交。大厦内设有共享饮水机、洗手间及休息座椅。虽无专属运动用品商店，但前台常备基础辅具租赁（如瑜伽垫10元/次）。周边住宅区密集，生活便利度高，适合长期规律练习者。