Say Hi Pilates 普拉提•女子塑形馆

Say Hi Pilates 普拉提•女子塑形馆位于深圳市南山区东滨路396号远洋滨海大厦2栋804-1，是一家专注于女性普拉提与瑜伽训练的精品工作室。场馆以小班教学和私教定制为核心，环境私密、整洁，注重功能性训练与体态矫正。作为南山片区较受关注的女子专属塑形空间，该馆强调专业性与个性化服务，适合希望改善体态、增强核心力量或产后恢复的女性群体。

可乘坐地铁9号线至“荔林站”B出口，步行约800米（10分钟）即达；或搭乘公交至“东滨路口”站，步行约5分钟。自驾前往可停靠远洋滨海大厦地下停车场，或使用周边商业体如海岸城、海雅百货的公共停车场。建议高峰时段优先选择地铁出行，避免停车不便。

该类精品普拉提/瑜伽工作室通常采用课程包或会员制收费。参考深圳同类场馆定价，单节团课价格约在150–250元之间，私教课程价格区间为400–700元/节。月卡或季卡套餐常见于3000–8000元不等，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常有优惠价，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业女子塑形馆，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:30为高峰时段，建议至少提前1–2天通过微信或小程序锁定名额。临时到访可能无法安排课程。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（如 leggings + 运动背心），便于教练观察动作细节。
3. 自带防滑袜（部分普拉提课程强制要求），场馆通常也提供租赁或销售。
4. 避开生理期进行高强度核心训练，可提前与教练沟通调整课程内容。
5. 建议连续参与4–6周课程以观察体态与肌肉控制的明显改善。
6. 课后及时补水并进行轻度拉伸，有助于恢复与塑形效果最大化。

场馆为精品型工作室，面积适中，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）及瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等辅助器械。地面采用防滑静音地胶，墙面设全身镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣区、储物柜及消毒湿巾，整体环境干净、安静，符合高端女子塑形空间标准。

该馆采用课程包与周期会员结合的模式，常见选项包括10节团课卡、20节混合课卡（团+私）、月度无限团课卡及季度私教套餐。会员通常享有优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验，擅长产后修复、脊柱侧弯矫正、体态调整等专项领域。团课每班限6–8人，确保指导质量；私教可根据个人目标定制训练计划。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间强化等不同时段。

支持通过微信公众号或小程序在线选课、支付与取消。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次体验可通过平台领取优惠券，部分第三方平台（如大众点评）也提供团购入口，但课程安排仍需通过官方系统同步。

场馆位于远洋滨海大厦，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。邻近海岸城商圈，餐饮、购物、美甲等生活服务齐全。大厦内设有直饮水机和休息等候区，但无专门的运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：14739909118