般舍瑜伽(涟城店)

般舍瑜伽（涟城店）位于南京市建邺区怡康街8号202，是一家专注于哈他、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的精品瑜伽工作室。该店环境静谧，空间设计融合自然元素与现代简约风格，营造出沉浸式练习氛围。作为般舍瑜伽在南京的重要分店之一，涟城店注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

联系电话：13852299943

乘坐地铁10号线至中胜站，从3号出口出站后沿怡康街步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，可搭乘85路、109路、D7路至“怡康街·黄山路”站，下车后步行约300米。自驾用户可停靠周边小区或商业体公共停车场，如金鹰世界、缤润汇等商场提供收费停车服务，建议高峰时段优先选择公共交通。

单次体验课价格通常在88-128元之间；常规团课月卡价格约为680-980元（含8-12节课），季卡约1800-2400元。私教课程按课时计费，单节价格在300-450元区间。具体价格以店内实际公示或小程序最新信息为准，新会员常享有首课优惠或赠课活动。

营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过“般舍瑜伽”官方微信公众号或小程序进行线上选课与签到。节假日照常开放，但课程表可能微调，建议提前24小时确认当日排课。

1. 建议提前15分钟到场，用于更衣、静心准备，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如高温瑜伽）对装备有特殊要求。
3. 首次到访可预约免费体验课，便于了解师资风格与教室环境。
4. 穿着贴身、透气的运动服饰，避免宽松衣物干扰体式完成。
5. 课前1小时内避免进食，确保练习舒适与安全。
6. 如有脊柱、关节等健康问题，务必提前告知老师以便调整动作。

教室面积约80-100平方米，层高充足，配备专业防滑木地板与落地镜墙，辅以柔和灯光与香薰系统。设有独立更衣区、储物柜及男女分开的洗漱区域，虽无淋浴间，但提供基础清洁用品。空气循环系统良好，部分时段启用加湿或新风设备，保障练习环境舒适度。

提供月卡、季卡、年卡及储值卡等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高并常附赠1-2节私教体验；年卡用户可享优先选课权及生日月双倍课时福利。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程奖励。

所有授课老师均持有RYT200或国内权威瑜伽认证资质，平均教学经验超过5年。团课每日开设3-5节，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间流瑜伽等主题；私教服务支持定制化训练计划，针对体态矫正、产后恢复、减压疗愈等需求提供一对一指导。

课程通过“般舍瑜伽”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看空位与教师介绍。预约成功后需按时签到，若临时无法参加，须至少提前2小时取消，否则将扣除相应课时。首次用户需填写健康问卷并完成入馆登记。

场馆位于建邺区成熟居住与商业交汇带，周边餐饮、咖啡馆密集，如Manner Coffee、Seesaw及多家轻食店，适合课后补充能量。附近还有社区公园与滨河步道，可结合户外拉伸或冥想。虽无自营商品区，但前台提供瑜伽辅具（如砖、带、毯）租赁及基础护理用品销售。