佛哈瑜伽普拉提

佛哈瑜伽普拉提位于南京市建邺区莲池路与荷塘路交叉口西南240米，是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室。该场地环境静谧，空间布局注重私密性与功能性，适合不同阶段的练习者。作为建邺区较受关注的身心训练场所之一，其课程体系融合传统哈他瑜伽、流瑜伽及器械普拉提，强调个性化指导与体态矫正。

可乘坐地铁10号线至中胜站，从3号出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有“莲池路·荷塘路”站，途经线路包括109路、D7路等。自驾用户可停靠周边社区或商业体公共停车场，如金隅新都会广场地下停车场，步行约5分钟。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元，私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台（如大众点评、美团）常有限时新人优惠或套餐折扣。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或合作平台（如Keep、美团）进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提床课）。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，课程名额紧张，需至少提前24小时预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态调整动作。
6. 如有脊柱、关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作强度。

场地采用专业静音地胶与环保墙面材料，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶等主流器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与一次性拖鞋。整体空间明亮通透，配有香薰与背景音乐系统，营造沉浸式练习氛围。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节团课卡（有效期3个月）、月度无限团课卡及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、免费体态评估及季度工作坊参与资格。新会员首月常有“买十送二”或“双人同行五折”等促销活动，详情需关注官方公众号推送。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT200、STOTT PILATES或BASI认证），平均教学经验5年以上。团课每日开设3–5节，涵盖晨间唤醒流、午间修复、晚间力量塑形等主题；私教课程支持1对1定制计划，聚焦产后修复、体态矫正或运动表现提升。首次私教课通常包含30分钟体态分析与目标设定。

支持通过“佛哈瑜伽普拉提”微信小程序、美团、大众点评或电话进行课程预约。取消政策为：团课需提前12小时取消，否则视为已使用；私教课程需提前24小时改期，逾期不退不换。系统会自动发送课前提醒，避免爽约。

场馆入口处设有休息等候区，提供免费茶饮与健康轻食菜单（如能量棒、蔬果昔）。周边500米内有全家便利店、星巴克及社区咖啡馆，方便课前补充能量或课后社交。虽无专属运动用品商店，但前台常备防滑袜、弹力带等小件装备供临时购买。