Redflow赤流·普拉提(虹桥店)

Redflow赤流·普拉提（虹桥店）是南京鼓楼区一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于中山北路281号虹桥中心2栋712B室。该场地主打小班课与私教课程，环境安静、空间布局合理，注重训练的专业性与私密性。作为城市核心区域的精品健身空间，适合追求体态矫正、核心强化及产后恢复的都市人群。

可乘坐地铁4号线至云南路站，从3号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“虎踞北路·草场门”“中山北路·虎踞北路”等站点，途经线路包括11路、56路、302路等。自驾用户可停靠虹桥中心地下停车场或周边商业体公共停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场地定价，单节私教课程价格在300–500元之间，小班课单节约150–250元。月度会员套餐价格普遍在2000–4000元区间，具体价格以门店实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为城市精品健身工作室，Redflow赤流·普拉提（虹桥店）一般营业时间为每日9:00–21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场训练。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与课程节奏。
2. 穿着贴身运动服（如瑜伽裤+运动背心），便于教练观察动作细节。
3. 自带防滑袜（多数普拉提馆强制要求），部分场馆可现场购买。
4. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰时段，课程名额紧张。
5. 普拉提强调控制与呼吸，初学者不必追求强度，重在动作精准。
6. 产后恢复或有旧伤者，务必提前告知教练身体状况。

作为专业普拉提工作室，场地配备Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流普拉提器械，设备多为Balanced Body或Merrithew等国际品牌。空间整洁明亮，设有独立更衣区和储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品。整体设计注重功能性与美学结合，营造专注训练氛围。

该工作室采用课程包与周期会员结合的模式，常见选项包括10节/20节私教包、月度无限小班卡、季度综合卡等。会员通常享有优先选课权、专属课程推荐及生日福利。部分套餐支持转让或冻结，具体权益以签约时条款为准。长期会员可参与主题工作坊或体态评估服务。

所有教练均持有国际普拉提认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI），具备解剖学基础与个性化教学能力。课程以1对1私教和4–6人小班为主，内容涵盖基础入门、进阶强化、脊柱养护、产后修复等方向。私教课程按教练资历分级定价，资深导师课程需提前一周预约。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行预约，支持查看实时课表、教练介绍及剩余名额。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。新用户首次预约需填写健康问卷，确保训练安全。

虹桥中心为成熟商务综合体，周边餐饮、咖啡店、便利店齐全，适合课后补充能量。场地内设休息等候区，提供饮用水和基础消毒用品。虽无运动用品商店，但前台常备防滑袜、弹力带等小件可售。建议课前避免饱食，可于附近轻食店简餐后再训练。

联系电话：18012979638