ROCK私教健身工作室

ROCK私教健身工作室位于南京市秦淮区中山东路145号，是一家专注于一对一私教训练的精品健身空间。该工作室以个性化训练方案、专业教练团队和私密训练环境为核心特色，适合追求高效、科学健身的都市人群。作为秦淮区核心商圈内的高端私教场所，其选址便利，环境整洁，注重会员体验与训练效果的结合。

可乘坐地铁2号线至大行宫站，从3号出口出站后沿中山东路步行约500米（约6分钟）即可到达。周边公交线路包括游1路、29路、44路、65路等，在“中山东路·逸仙桥”或“大行宫东”站下车步行即达。自驾用户可停靠附近的新世纪广场、南京图书馆地下停车场或科巷新寓路边停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类高端私教工作室通常采用课程包收费模式，单节私教课价格区间在300–500元之间，常见套餐如12节课约4000–5500元，24节课享折扣后约7000–9000元。部分会员可享体测评估、训练计划定制及营养指导等附加服务。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00–22:00，节假日照常开放。由于采用预约制教学模式，不接待未预约客户。每位会员需提前与专属教练协调训练时段，高峰时段（18:00–21:00）建议至少提前24小时确认课程安排。

1. 首次到访建议提前预约免费体态评估或体验课，了解教练风格与训练体系。
2. 穿着透气运动服与防滑训练鞋，避免穿牛仔裤或拖鞋入场。
3. 训练前1小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 私教课程通常不可随意转让或退费，购买前务必确认使用规则。
5. 工作室空间私密，建议准时到达，迟到可能影响课程时长。
6. 秦淮区冬季湿冷，注意保暖，训练后及时更换干爽衣物以防感冒。

作为精品私教工作室，ROCK配备多功能训练区，包含TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、史密斯机及有氧设备（如跑步机或划船机）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图。虽无大型团操房或泳池，但更衣与储物区域整洁有序，部分区域提供独立淋浴间。

工作室主要采用课程包形式，不设传统月卡/年卡。常见会员类型包括：新客体验包（1–3节课）、标准训练包（12/24/36节）、进阶塑形或康复专项包。老会员续课通常享有5%–10%优惠，并可参与季度体测跟踪与目标复盘。部分套餐含免费动作视频记录与饮食建议服务。

所有教练均持有国家职业资格认证（如CBBA、NSCA、ACE等），具备3年以上私教经验，部分教练专精于产后修复、体态矫正或增肌减脂。课程以一对一为主，不设固定团课。教练会根据会员目标定制周期性训练计划，并动态调整强度与动作组合，确保安全与效果。

课程需通过微信或电话与专属教练直接预约，部分时段可通过大众点评或美团购买体验课后转为正式会员。取消或改期需至少提前12小时通知，否则可能视为已消耗课时。首次咨询建议添加工作室官方微信号获取教练排期与空闲时段。

工作室位于新街口—大行宫商圈交界处，周边餐饮、咖啡店密集，训练后可就近补充蛋白质餐食（如Wagas、星巴克蛋白盒等）。附近有全家、罗森等便利店，方便购买运动饮料或能量棒。虽无专属运动用品商店，但德基广场、中央商场内有迪卡侬、Nike等品牌门店，便于购置装备。

联系电话：15950468131