L+普拉提婵柔工作室

L+普拉提婵柔工作室位于南京市玄武区红山路100号东华红山汽车生活广场北门三楼，是一家专注于普拉提与婵柔（Gyrotonic）训练的专业健身空间。该工作室环境安静、私密，注重功能性训练与身心整合，适合希望改善体态、增强核心力量及提升身体控制力的都市人群。作为南京较早引入婵柔体系的工作室之一，其课程体系融合了西方解剖学原理与东方身心理念，深受本地健身爱好者认可。

可乘坐地铁1号线至红山动物园站，从2号出口出站后沿红山路向南步行约600米（约8分钟）即可到达东华红山汽车生活广场。公交方面，附近有“曹后村西”站，途经线路包括22路、45路、74路等。自驾用户可将车辆停放在东华红山汽车生活广场配套停车场或周边公共停车区域，车位相对充足。

该类高端功能性训练工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类普拉提/婵柔工作室定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（2–4人）约为150–250元/节。月度会员套餐一般在2000–4000元区间，具体价格以工作室实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费评估课。

作为专业健身工作室，L+普拉提婵柔工作室通常营业时间为每日10:00–21:00，周末照常开放。所有课程均需提前预约，不接受临时到访。节假日安排会通过官方渠道提前通知，建议关注其微信公众号或小程序获取最新排课与营业信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节；禁止穿鞋进入训练区，需自备防滑袜。
3. 婵柔器械课程对身体协调性要求较高，初学者应从基础私教课开始。
4. 工作室通常不提供储物柜长期寄存服务，贵重物品请随身携带。
5. 课程开始前24小时内取消可能产生费用，务必确认预约政策。
6. 推荐每周训练2–3次以获得最佳效果，连续性比强度更重要。

工作室配备专业普拉提Reformer床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶、稳踏椅（Chair）及全套婵柔器械（Pulley Tower Combination Unit）。所有设备均为进口品牌，维护良好，定期消毒。训练区域采光充足、通风系统完善，地面铺设专业防滑地胶。设有独立更衣区和洗手间，但未设淋浴设施，符合高端小型工作室的典型配置。

L+普拉提婵柔工作室提供多种会员选项，包括10节/20节私教课包、月度小班课无限卡及年度综合训练计划。会员可享受优先排课、专属评估、体态跟踪报告及节日主题活动参与权。新会员常享有首月体验折扣或赠课福利，续费老会员亦有积分兑换机制。

所有教练均持有国际认证资质（如BASI、STOTT、Gyrotonic Level 1以上），具备3年以上教学经验，并定期参加进阶培训。课程形式涵盖一对一私教、双人课及4人以内精品小班课。团课按周更新主题，如“脊柱灵活性强化”“产后修复专项”等。私教价格透明，无隐形消费。

课程需通过官方微信小程序或电话预约。小程序支持查看教练简介、实时空课、在线支付及取消操作。建议至少提前48小时预约热门时段（如晚间18:30–20:30）。首次体验用户可通过大众点评或小红书领取新人优惠券。

工作室位于东华红山汽车生活广场内，周边以汽车服务、小型餐饮为主。步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松。广场内设有休息座椅区，但无专门运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：15380428726