树洞普拉提瑜伽(宝隆时代广场)

树洞普拉提瑜伽（宝隆时代广场）是位于南京市浦口区的一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，注重会员的身体感知与核心训练，环境安静私密，适合追求身心平衡的都市人群。工作室整体装修风格简约自然，营造出沉浸式练习氛围，是浦口区本地口碑较好的瑜伽空间之一。

该场地位于南京市浦口区宝隆时代广场12栋109室。乘坐地铁10号线至临江站，从3号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘512路、603路、666路等至“宝隆广场”或“临江地铁站”站下车。自驾前往可停放在宝隆时代广场地下停车场或周边商业配套停车场，车位较为充足。

作为社区型精品瑜伽工作室，单次体验课价格通常在80-120元之间；常规团课月卡价格参考区间为600-900元，季卡约1500-2200元。私教课程按课时计费，单节价格一般在200-350元。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

该类瑜伽工作室普遍营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30时段。需提前预约课程，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台更新。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能需要防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 首次到访可预约体验课，了解教练风格与课程强度是否匹配自身需求。
4. 穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予精准调整。
5. 生理期或身体不适期间应主动告知教练，避免参与高强度或倒立体式。
6. 工作室通常禁止携带外食、香氛及大声喧哗，保持安静练习环境。

作为精品型瑜伽工作室，树洞普拉提瑜伽配备标准瑜伽教室，地面铺设专业环保地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。部分课程使用普拉提Reformer床、凯迪拉克架等器械，设备维护良好。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物空间，但一般不设淋浴设施，适合非高强度汗湿型练习者。

该工作室采用会员制运营，提供次卡、月卡、季卡及年卡等多种选择。会员可享受优先选课、专属折扣、生日福利及不定期主题工作坊参与资格。新会员常享有首月优惠或赠课活动，续费老会员也可能获得积分兑换权益。具体权益以店内公示为准。

教练团队具备国际或国内认证资质（如RYT、PMA等），教学经验丰富，擅长根据学员体能水平定制训练方案。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等。团课每班人数控制在6-10人以内，确保教学质量；私教可一对一深度调整体态与呼吸模式。

课程需通过微信小程序、大众点评或直接联系工作室进行预约。热门时段（如晚间及周末）建议提前3-5天锁定名额。取消或改约通常需在课程开始前24小时操作，逾期可能视为已消费。首次预约建议电话确认身份信息与课程适配度。

宝隆时代广场为社区型商业综合体，周边有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买饮用水。广场内设有休息座椅区，适合课后放松交流。虽无专业运动用品店，但工作室前台通常提供基础辅具（如瑜伽砖、伸展带）借用或零售。

联系电话：18994131356