梵壹瑜伽

梵壹瑜伽位于南京市栖霞区门坡街15-11，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的社区型瑜伽工作室。场地环境静谧，注重空间美学与身心平衡的融合，适合初学者及进阶练习者。作为栖霞区较具口碑的瑜伽场所之一，其课程设置兼顾专业性与生活化，强调小班教学和个性化指导。

可乘坐地铁2号线至马群站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交146路、310路至“马群客运站”下车，步行约800米。自驾用户可停靠周边商业体如金盛百货马群店停车场，或使用门坡街沿线公共停车位，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80–120元之间，月卡价格参考区间为800–1200元，季卡约2000–2800元。具体价格以场馆实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团购特惠，建议通过大众点评或美团查看实时套餐。

常规营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程需提前预约，可通过微信小程序或电话确认当日排课及空位情况，节假日照常开放但课程安排可能调整。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高（如瑜伽砖、伸展带）。
3. 穿着贴身透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 首次到访可预约基础入门课，不建议直接参加高强度流瑜伽课程。
5. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
6. 栖霞区冬季湿冷，注意保暖，尤其在晨间课程前后及时添加外套。

场地为独立工作室格局，面积约100–150平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、柔和照明及新风系统。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品及消毒湿巾。音响系统支持沉浸式冥想背景音，整体氛围宁静舒适。

提供月卡、季卡及年卡三种主流会员类型，会员可享受课程优先预约权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含私教体验课或身体评估服务，续费老会员常享有额外赠课福利。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽认证资质，具备3年以上教学经验。常规开设小班团课（每班限8–12人），私教课程按60–150元/节计费，内容涵盖体态矫正、产后修复及压力管理等方向。课程表每周更新，可通过官方渠道获取。

支持通过微信搜索“梵壹瑜伽”公众号或小程序在线选课预约，也可致电前台登记。取消预约需至少提前4小时，否则视为已消费课时。高峰时段（如周末晚间）建议提前2–3天锁定名额。

工作室门口设有休息等候区，提供免费饮用水及基础茶饮。周边500米内有便利店、轻食简餐店及咖啡馆，适合课前补充能量或课后放松交流。无自营运动用品商店，但教练可推荐适配的瑜伽装备品牌。

联系电话：15261860014