R普拉提健身

R普拉提健身位于南京市建邺区新城科技园综合体B区B4栋2单元2楼，是一家专注于普拉提训练与功能性健身的精品工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化训练方案和体态矫正，适合从初学者到进阶用户的各类人群。工作室环境整洁、安静，配备专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，整体风格现代简约，强调专注与身心连接的训练氛围。

可乘坐地铁10号线至中胜站，从3号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达新城科技园综合体B区。公交方面，附近有“新城科技园”站，途经线路包括85路、109路、D7路等。自驾用户可使用综合体地下停车场或周边商业楼宇配套停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

作为精品普拉提工作室，R普拉提健身采用课程包或会员制收费模式。单节私教课程价格通常在300–500元之间，小班课（4–6人）单节价格约为120–180元。月度会员套餐价格参考区间为2000–3500元，具体根据课程类型和频次有所差异。首次体验课常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。由于课程需提前安排教练与器械，所有训练均需预约，不接受临时到场参与。建议至少提前24小时通过微信小程序或电话完成课程预约，热门时段（如下班后18:00–20:00）建议提前3–5天锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断；赤脚或穿防滑袜训练。
3. 普拉提强调核心控制与呼吸配合，新手不必追求动作幅度，重在感受肌肉发力。
4. 建议固定同一教练进行阶段性训练，有助于系统性改善体态与功能。
5. 工作室通常提供防滑袜和毛巾租赁，但自备更卫生便捷。
6. 避免饱腹训练，建议课前1–2小时进食轻量餐食。

场地配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、凯迪拉克训练架、梯桶、脊柱矫正器等。地面铺设专业减震地胶，墙面设有全身镜和扶杆，便于动作校准。更衣区独立且干净，提供基础储物柜；淋浴设施完善，配有吹风机和基础洗护用品，满足课后清洁需求。

R普拉提健身提供多种会员选项，包括10/20/30节课程包、月度无限次小班卡及私教年卡。会员权益涵盖优先预约权、专属体测评估、季度身体数据分析报告及节日赠课等。新会员首月常享体验礼包，老会员推荐新客户可获赠课程。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，并定期参与进阶培训。课程形式包括一对一私教、双人课及4–6人精品小班课。团课每周排课覆盖晨间、午休及晚间时段，主题涵盖核心强化、产后修复、肩颈舒缓等。私教课按学员目标定制计划，周期通常为8–12周。

课程可通过官方微信小程序“R普拉提健身”直接预约，支持查看教练空档、课程主题及剩余名额。也可拨打前台电话进行人工预约。取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消耗课时。首次体验用户需在线填写健康问卷并由教练进行10分钟免费咨询后方可开课。

工作室位于新城科技园综合体内部，周边配套成熟。楼下有便利店、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw），适合课前补充能量或课后放松。综合体B区设有共享休息区和饮水机。附近1公里内有多家连锁餐饮（如小厨娘、南京大牌档）及生活服务设施，满足训练后的多样化需求。

联系电话：17761778801