周周·普拉提

周周·普拉提位于南京市建邺区楠溪江东街85号709室，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为建邺区较受好评的普拉提专项场馆之一，其课程体系融合了传统与现代普拉提理念，强调动作精准性与呼吸控制。

可乘坐地铁10号线至中胜站，从3号出口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，附近有“楠溪江东街”站，途经线路包括85路、109路、D7路等。自驾用户可停放在周边商业楼宇或社区公共停车场，如金虹大厦或河西中央商场地下停车场，步行约5-10分钟。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场地价格，单节团课价格在120-180元之间，私教课程价格约为300-500元/节。月卡或季卡套餐常见于2000-4000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议关注其线上平台获取最新定价。

作为专业普拉提工作室，通常营业时间为每日10:00至21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排一般会提前一周在官方渠道公告，建议通过线上平台确认当日排课情况。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身但有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带防滑袜（多数普拉提馆强制要求），部分场馆提供租赁或销售。
4. 课程强度适中但对核心控制要求高，初学者应选择基础团课入门。
5. 建议避开工作日晚间18:30-20:30高峰时段，课程名额紧张。
6. 产后恢复或有旧伤者应在报名前与教练沟通身体状况。

作为精品型普拉提工作室，场地配备Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流普拉提器械，设备多为Balanced Body或Merrithew品牌，维护良好。空间布局合理，每节课限人数以确保教学效果。设有独立更衣区和储物柜，部分工作室配备基础淋浴设施，但非标配，建议课前确认。

该类普拉提工作室普遍提供多种会员选项，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限团课卡及私教定制套餐。会员通常享有优先选课权、生日赠课、转赠课程等权益。部分机构还推出企业合作或双人同行优惠，具体方案需现场或线上咨询获取。

周周·普拉提的教练团队具备国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），多数拥有3年以上教学经验，擅长体态评估与个性化方案制定。团课每日开设2-4节，涵盖基础、进阶、脊柱养护、产后修复等主题；私教按预约制进行，可针对腰痛缓解、骨盆调整等需求定制训练计划。

课程需通过微信小程序、大众点评或直接联系工作室进行预约。热门时段（如下班后及周末上午）建议提前3-5天锁定名额。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。首次体验用户可通过线上平台领取新人优惠券。

工作室位于建邺区成熟商圈，周边餐饮、咖啡店密集，如Manner Coffee、Seesaw及各类轻食餐厅，适合课后补充能量。附近有河西中央商场、金鹰世界等大型综合体，提供购物与休闲选择。场地内部设休息等候区，提供饮用水，但无餐饮服务，建议自备水杯。

联系电话：15050597544