禅定普拉提瑜伽

禅定普拉提瑜伽位于南京市六合区雄州街道上马石路15-201号，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。场地环境安静雅致，注重身心平衡与内在觉察，适合各阶段练习者。作为社区型瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提，强调小班教学与个性化指导。工作室整体氛围温馨，注重私密性与专业性，是六合区内较受本地居民认可的瑜伽练习场所。

可乘坐地铁S8号线至雄州站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“雄州西路·龙津路”站，途经线路包括615路、623路、678路等。自驾前往可导航至“上马石路15-201号”，周边有雄州新城商业区配套公共停车场，停车便利。建议使用公共交通或提前规划停车位置以节省时间。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在80–150元之间，具体取决于课程类型（团课/私教）及是否使用器械。月卡价格参考区间为800–1500元，季卡约2000–3500元。首次体验常有优惠价（如39–69元），部分平台如大众点评或美团可能提供新客特惠套餐。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为社区型瑜伽工作室，禅定普拉提瑜伽一般营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前1–3天通过线上平台或电话确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械课程需穿防滑袜。
3. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门课程需提前2–3天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察体态调整动作。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便个性化指导。

场地为室内精品工作室，面积约100–150平方米，设有独立瑜伽教室，地面铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。提供基础辅具如瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯等。部分课程使用Reformer普拉提床等专业器械，设备维护良好。虽无独立淋浴间，但设有更衣区与储物柜，整体环境整洁安静，注重隐私与舒适度。

工作室提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。新会员常享首月体验优惠或赠课活动。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。推荐长期练习者选择季卡以上方案以降低单次成本。

所有授课教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6–10人），确保个性化关注。团课按难度分级，私教课程按1对1定制，价格约300–500元/节。每周固定开设不同主题课程，如晨间唤醒流、产后修复、脊柱理疗等，满足多样化需求。

课程需通过微信小程序、大众点评或电话提前预约。推荐使用其官方微信或合作平台（如美团）进行线上选课与支付，操作便捷且可查看实时余位。取消或改约需至少提前12小时，否则可能视为已消费。首次体验建议直接联系前台获取最新课表与教师介绍，以便匹配个人需求。

工作室位于雄州街道成熟居住区，周边有便利店、咖啡店及轻食简餐店，方便课前课后补充能量。附近有社区公园可供课后散步放松。虽无专属餐饮服务，但步行5分钟内有多家健康轻食选择。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。整体区域安静安全，适合专注练习与身心恢复。

联系电话：18752080335