爱尚普拉提健身

爱尚普拉提健身位于南京市六合区健民路与新华路交叉口西北100米，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。作为社区型健康空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提训练方法，强调核心控制、柔韧提升与呼吸协调。

可乘坐地铁S8号线至龙池站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交616路、617路至“健民路·新华路”站，下车即达。自驾用户可导航至“健民路与新华路交叉口”，周边有临街停车位及小型公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在120-200元之间，月卡价格参考区间为1500-2500元，季卡约3800-5500元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享体验课优惠（如9.9元或首节免费）。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前10分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 初学者优先选择“基础普拉提”或“哈他瑜伽”入门课程，避免直接参加高强度流瑜伽或器械课。
4. 课程期间请将手机调至静音，保持场馆安静氛围。
5. 女性生理期可参与修复类课程，但应避开倒立和核心剧烈收缩动作。
6. 首次到访建议提前电话或微信沟通身体状况，以便教练调整动作安排。

场地为中小型精品工作室，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等基础器械。地面采用环保防滑地胶，墙面设有全身镜与扶杆，通风与照明良好。设有独立更衣区与储物柜，但无淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节通用卡、月度无限卡、季度卡及年度卡。会员可享受优先选课、专属课程提醒、生日赠课及转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。提供1对1私教（价格约300-500元/节）及4-8人小班团课。团课每日排课3-5节，涵盖经典普拉提、空中瑜伽、产后修复、肩颈理疗等主题，课程表每周更新。

课程需通过微信小程序或电话提前预约，支持在线选课、支付与取消。取消需至少提前12小时，否则视为已消费。热门时段（如晚间19:00）建议提前3-5天锁定名额，新用户首次预约需填写健康问卷。

场馆内设休息等候区，提供免费饮用水与基础急救包。周边500米内有便利店、轻食咖啡店及社区药店，但无大型餐饮或运动用品商店。建议自备所需装备，附近亦无可寄存大型行李的设施。