爱尚普拉提健身

爱尚普拉提健身位于南京市六合区健民路与新华路交叉口西北100米，是一家专注于普拉提训练与功能性健身的社区型健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，适合注重体态矫正、核心强化及产后恢复的人群。作为六合区内较早引入专业普拉提设备的健身场所之一，其环境整洁、私密性强，课程体系涵盖垫上普拉提、器械普拉提（如Reformer）及融合功能性训练内容。

可乘坐地铁S8号线至龙池站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交616路、617路至“健民路·新华路”站，下车即达。自驾前往可导航至“健民路与新华路交叉口”，周边有临街公共停车位及附近小区外围临时停车区域，建议避开早晚高峰时段以确保顺利停车。

该类普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场地定价，单节体验课价格约为80–120元，10节课包价格在900–1300元区间，月度会员卡（含固定频次课程）约1500–2200元。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访用户常可享受体验价或赠课优惠。

作为专业健身工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时walk-in；节假日照常开放但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 器械普拉提课程需提前48小时预约，热门时段（如晚间18:30–20:00）常满员。
4. 不建议空腹或饱餐后立即训练，课前1小时适量补充碳水为佳。
5. 产后或有慢性疼痛者应提前告知教练，以便调整动作强度。
6. 场地通常提供储物柜和饮用水，但毛巾需自备。

场地配备标准普拉提Reformer床、凯迪拉克架（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）等核心器械，数量适中，满足小班教学需求。地面铺设专业防滑地胶，空间通风良好，设有独立更衣区和基础洗漱设施。虽无大型淋浴间，但提供私密换衣空间及洗手台，符合社区精品工作室定位。

提供多种会员选项：单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次卡（限指定课程类型）及年度会员。会员权益包括优先选课、专属动作评估、免费参加主题工作坊（如脊柱保养、呼吸训练）等。新会员首月常享9折或赠送1节私教体验课。

所有教练均持有国际认证（如PMA、BASI或STOTT PILATES）或国内权威机构资质，具备3年以上教学经验。提供1对1私教（约200–300元/节）及4–6人精品小班课。团课每日安排2–3场，覆盖晨间、午休及晚间时段，内容按难度分级，适合初学者至进阶学员。

课程需通过微信小程序或电话预约，不支持现场临时加入。用户可在线查看实时课表、选择教练并完成支付。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费课时。建议绑定常用联系方式以接收开课提醒。

场馆内设休息等候区，提供免费矿泉水及基础运动用品（如弹力带、瑜伽砖）。周边500米内有便利店、轻食咖啡店及社区药店，方便课前补给或课后放松。虽无专属停车场，但临街及附近商业体提供短时免费停车，适合驾车用户短暂停留。