七塔瑜伽

七塔瑜伽位于南京市鼓楼区永庆巷1栋105室门面（五台山区域），是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等课程的社区型瑜伽工作室。该场地环境清幽，空间布局合理，注重营造宁静、专注的练习氛围。作为鼓楼区内较受本地瑜伽爱好者欢迎的中小型场馆，七塔瑜伽以小班教学和个性化指导为特色，适合初学者至中级练习者。

七塔瑜伽紧邻五台山体育中心，交通便利。乘坐地铁2号线至上海路站，从3号出口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘29路、68路、78路、303路等至“五台山”或“虎踞北路·草场门”站下车，步行约5-8分钟。自驾前往建议使用周边公共停车场，如五台山体育中心地下停车场或附近商业体配套车位，高峰时段车位较为紧张。

该类社区型瑜伽工作室单次体验价格通常在80-120元之间，月卡价格参考区间为800-1200元，季卡约2000-2800元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课优惠或体验价。建议通过线上平台查看最新套餐信息。

七塔瑜伽的常规营业时间为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-21:00三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高，可提前咨询是否需自备瑜伽砖或伸展带。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰动作完成。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
5. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或半空腹状态更利于体式发挥。
6. 场地空间有限，高峰期储物柜紧张，建议减少随身物品携带。

七塔瑜伽为中小型室内瑜伽空间，配备专业防滑瑜伽地胶、镜墙、柔和照明系统及空气净化设备。场地内设有独立更衣区与基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供干手器与消毒用品。音响系统支持背景冥想音乐播放，整体环境安静整洁，适合专注练习。

该场地提供多种会员选项，包括单次卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含免费体验其他合作场馆课程的权益。新会员注册通常赠送一次免费课程或小礼品。

七塔瑜伽的授课教师均持有国内或国际认证的瑜伽教练资质（如RYT200/500），具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6-12人），确保每位学员获得充分指导。除常规团课外，也提供一对一私教服务，私教课时费参考价格为200-300元/节，需提前预约。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，不接受电话或现场临时报名。用户可查看实时课表并选择合适时段，预约成功后会收到确认通知。如需取消，须在开课前2小时操作，否则视为已消费课时。

场地周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡馆及健康餐吧，适合课后补充能量。五台山体育中心内设有公共卫生间与休息长椅。附近无专用运动用品商店，建议自备所需装备。储物空间有限，贵重物品请随身保管。

联系电话：13405811070