阅江之光瑜伽进修中心(三牌楼店)

阅江之光瑜伽进修中心（三牌楼店）位于南京市鼓楼区核心地段，是一家专注于瑜伽教学与身心修养的专业场馆。该中心以小班制、精品化课程为特色，注重学员个体体验与进阶成长。场地环境安静整洁，采光良好，整体氛围契合瑜伽修习所需的宁静与专注。作为南京本地较具口碑的瑜伽品牌之一，其三牌楼店服务覆盖周边高校、商务及居民区，深受上班族和瑜伽爱好者青睐。

联系电话：18168103720

该中心位于中山北路281号虹桥中心A座802室，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁1号线至玄武门站或新模范马路站，步行约800米（10分钟）即可到达。公交线路丰富，附近有“三牌楼”“虎踞北路·草场门”等站点，途经线路包括3路、16路、24路、57路、95路等。自驾前往建议使用周边商业停车场，如虹桥中心地下停车场或邻近写字楼公共车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽场馆单次课程价格通常在120–180元之间，月卡价格参考区间为1200–1800元，季卡约3000–4000元。具体定价因课程类型（如哈他、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽等）及是否含私教服务而异。首次体验常有优惠价（如68–98元），会员续费或推荐新学员可享额外折扣。具体价格以场馆实际公布为准。

场馆常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足不同人群需求。所有课程均需提前预约，尤其周末及晚间黄金时段（18:30–20:30）名额紧俏，建议通过官方微信小程序或电话至少提前1天锁定席位。节假日照常开放，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如高温瑜伽）对装备有特殊要求。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式练习。
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽或倒立专项课。
5. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
6. 场地为静音环境，请将手机调至静音并避免课中交谈。

场馆为标准室内瑜伽空间，面积约150–200平方米，层高充足，配备专业防滑木地板与镜墙系统，便于学员自我校正体式。通风与新风系统完善，部分教室配有恒温或地暖设备，冬季舒适度高。更衣区与独立卫生间齐全，提供基础储物柜，但不设淋浴间，建议课后回家清洁。

中心提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、冥想营）等权益。老会员续费常赠送额外课程或周边礼品（如瑜伽砖、伸展带）。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病暂停会籍），具体规则需签约时确认。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，教学经验普遍在3年以上。课程以小班团课为主（每班8–12人），确保指导质量；同时提供一对一私教服务，价格约300–500元/节，可根据个人目标定制训练计划。每周固定开设不同主题课程，如晨间唤醒流、午间修复、晚间深度拉伸等。

课程预订主要通过“阅江之光瑜伽”官方微信小程序完成，支持实时查看课表、剩余名额及在线支付。也可致电前台预约，但线上渠道优先保障席位。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费。新用户首次预约需填写健康问卷，确保课程适配性。

场馆所在虹桥中心为成熟商务楼宇，1楼及周边有咖啡店、轻食简餐（如赛百味、瑞幸、本地茶饮店），适合课前补充能量或课后放松交流。附近无大型运动用品商店，建议自备所需装备。楼宇内设有便利店，可临时购买瓶装水或毛巾。休息等候区位于8楼电梯旁，提供座椅与饮水机。