三境瑜伽

三境瑜伽位于南京市浦口区江浦街道大马山路34栋112号，是一家专注于提供高品质瑜伽课程的社区型工作室。场地环境清幽，注重空间美学与身心平衡的融合，适合从初学者到进阶练习者的各类人群。作为浦口区较具口碑的瑜伽场所之一，三境瑜伽强调小班教学与个性化指导，营造安静、专注的练习氛围。

可乘坐地铁10号线至龙华路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，可搭乘603路、613路、D14路等至“江浦市民广场”或“大马山路·珠泉路”站，步行约5-8分钟。自驾前往可使用周边商业体如悦立方生活广场、金盛田广场的公共停车场，车位相对充足。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，常规团课月卡价格约为600-900元，季卡约1500-2200元。私教课程按课时计费，市场参考价为200-350元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业瑜伽工作室，三境瑜伽一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午9:30-11:30、下午14:00-16:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与，节假日照常开课但可能调整排课安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或瑜伽砖。
3. 初学者优先选择“基础流”或“哈他瑜伽”课程，避免直接参加高强度流瑜伽或阿斯汤加。
4. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式完成。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态更利于练习。
6. 关注其微信公众号或大众点评页面，常有新客体验优惠或节日特惠活动。

三境瑜伽采用原木与素色墙面设计，营造宁静禅意氛围。练习区域面积约80-100平方米，层高充足，配备专业防滑地胶、镜墙、通风新风系统及柔和照明。设有独立更衣区、储物柜和基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。音响系统支持沉浸式背景音乐，提升练习体验。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。长期会员还可累积积分兑换周边产品或私教体验课。新会员首次购卡通常享有9折优惠或赠送1节私教体验。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽及孕产瑜伽等。团课每班限10-12人，确保教学品质；私教可根据个人目标定制训练计划，包括体态矫正、减压调理或备孕支持等方向。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看课表与剩余名额。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费课时。首次到访用户需填写健康问卷并签署安全告知书，建议提前完成线上注册流程以节省现场时间。

场地所在街区为江浦核心居住与商业混合区，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课后放松或补充能量。附近悦立方生活广场内设有运动服饰店，可购买瑜伽服、弹力带等基础装备。工作室内部提供免费Wi-Fi、手机充电位及休息等候区，方便学员课间交流。