小蜗普拉提健身(黄龙万科店)

小蜗普拉提健身（黄龙万科店）位于杭州市西湖区学院路77号黄龙国际中心K-lab座3楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品健身工作室。该场地环境安静、空间通透，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造出沉浸式练习氛围。作为杭州本地口碑良好的瑜伽普拉提品牌，其黄龙万科店服务覆盖周边高校、商务办公人群及社区居民，课程体系涵盖初学者入门到高阶进阶内容，注重个性化指导与体态矫正。

可乘坐地铁10号线至“学院路站”B出口，步行约500米（6分钟）即达黄龙国际中心。公交方面，附近有“学院路天目山路口”“黄龙体育中心”等站点，途经线路包括21路、23路、77路、130路等。自驾用户可停靠黄龙国际中心地下停车场或周边商业体如黄龙万科中心配套停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享体验优惠或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排集中在上午10点至晚上20:30之间。所有课程均需提前预约，可通过官方小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前48小时确认排课信息。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如普拉提床课会提供器械）。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免因动作难度造成损伤。
4. 避开工作日晚间18:30–20:00的高峰时段，此时段课程名额紧张且人流密集。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察体态并给予精准调整。
6. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。

场地配备专业瑜伽地胶、整面镜墙、空气净化系统及柔和照明，营造安全舒适的练习环境。设有独立更衣区与储物柜，部分区域提供基础淋浴设施（建议自备洗漱用品）。普拉提专项课程使用Reformer床等专业器械，设备维护良好，定期消毒。整体空间布局紧凑但不拥挤，适合专注训练。

提供多种会员选项，包括单次卡、8节/12节团课包、月度无限卡及私教套餐。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及免费体态评估等权益。季卡与年卡用户通常享有更高性价比，适合长期规律练习者。新会员注册即送体测与课程规划咨询。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。团课每班限10–15人，确保指导质量；私教课程可根据目标定制训练计划，涵盖产后修复、脊柱矫正、柔韧提升等方向。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间深度拉伸等不同时段需求。

支持通过“小蜗普拉提”官方微信小程序、大众点评或美团平台在线预约课程。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为已消费。首次到店建议提前联系客服了解当前课程安排与空位情况，确保匹配个人水平与目标。

黄龙国际中心K-lab座为复合型商业空间，3楼及周边楼层设有咖啡厅、轻食简餐店（如Wagas、Seesaw）及便利店，方便课前补充能量或课后放松。大楼内配备电梯、无障碍通道及休息等候区。临近黄龙体育中心，运动氛围浓厚，适合结合其他户外活动安排日程。