和瑜伽生活馆(杭州凤凰中心馆)

和瑜伽生活馆（杭州凤凰中心馆）位于杭州市上城区秋涛路28号凤凰中心写字楼1106室，是一家专注于哈他、流瑜伽、阴瑜伽及修复瑜伽等多元课程体系的精品瑜伽空间。场馆环境静谧，采光良好，注重私密性与舒适度，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。作为城市中心的专业瑜伽场所，其以小班教学、个性化指导和高品质课程内容为特色，深受周边白领及瑜伽爱好者青睐。

该场馆地处上城区核心区域，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁4号线至“甬江路站”B口出，步行约600米（8分钟）即达；或乘坐地铁1号线至“近江站”，换乘公交或骑行约1.2公里。公交线路包括114路、115路、320路等，在“三廊庙”或“秋涛路婺江路口”站下车步行约5分钟。自驾用户可停靠凤凰中心地下停车场或周边商业体如万象城、来福士的公共停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该类精品瑜伽馆单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格约为800–1200元（含8–12节课），季卡约2000–2800元。私教课程按课时计费，市场参考价为300–500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐，建议通过官方渠道获取最新定价。

场馆常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早课（7:00–9:00）、午间课（12:00–14:00）及晚间黄金时段（18:30–21:00）。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前24小时确认当日排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并完成热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对辅具要求较高（如瑜伽砖、伸展带），可提前咨询是否提供。
3. 穿着贴身透气的运动服装，避免宽松衣物干扰体式练习。
4. 首次到访可预约免费体验课，了解师资风格与课程强度是否匹配个人需求。
5. 晚间18:30–20:30为高峰时段，热门老师课程需提前3–5天预约。
6. 练习前2小时内避免进食，保持空腹状态更利于体式深入与呼吸控制。

场馆为标准室内瑜伽教室，面积约80–100平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、恒温新风系统及柔和照明。教室空间布局合理，确保每位学员拥有独立练习区域（约2m×2m）。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。整体环境整洁、安静，背景音乐与香薰营造沉浸式练习氛围。

场馆提供多种会员选项：单次卡、8节/12节团课包、月度无限卡及季度/年度会员。会员权益包括优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。长期会员还可享受私教课程打包优惠。新用户首次购卡常享9折或赠课福利，具体政策以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT200或以上国际瑜伽联盟认证资质，部分导师具备孕产、理疗或阿斯汤加专项背景。团课每日开设3–5节，涵盖基础入门、力量流、深度拉伸等类型；私教服务按需预约，可针对体态矫正、减压放松或备孕调理等目标定制课程。教练团队注重安全引导与个体差异，课堂中会提供多级变体选择。

课程预订主要通过“和瑜伽”官方微信小程序完成，支持实时查看课表、余位及教师介绍。也可通过大众点评或美团平台购买体验券后预约。取消政策为：开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免遗漏课程变动通知。

场馆位于凤凰中心写字楼内，楼下有便利店、轻食咖啡店及共享休息区。步行5分钟范围内有连锁餐饮如星巴克、Wagas及本地健康餐吧，适合课后补充能量。附近无大型商场，但临近钱塘江畔，练习结束后可沿江散步放松身心。储物柜免费使用，无需额外押金。

联系电话：0571-86810901;18958032621