十里寿昌江生态休闲绿道健身设施

十里寿昌江生态休闲绿道健身设施位于建德市溪南路2号，依托寿昌江沿岸自然生态资源打造，是一处集健身、休闲、观景于一体的开放式公共健身空间。该绿道全长约10公里，沿线设有多个健身节点，配备基础健身器材、慢跑道、自行车道及休憩平台，适合晨练、夜跑、健步走等低强度有氧运动。作为建德市重点民生工程，该绿道注重生态融合与市民健康需求，环境清幽，视野开阔，是本地居民日常锻炼的热门选择。

可乘坐建德公交101路、103路至“寿昌江公园站”或“溪南路口站”，下车后步行约300米即达入口。自驾导航至“溪南路2号”或“十里寿昌江绿道（建德段）”，周边设有市政公共停车位及部分临停区域，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通或非机动车出行。从建德高铁站出发约15分钟车程，距离市中心约5公里。

该健身设施为公益性开放空间，**免费向公众开放**，无需门票或入场费。场地内不设商业收费项目，但如需使用周边商业配套（如租赁自行车、购买饮品等），按市场价另行支付。具体价格以现场公示为准。

作为开放式城市绿道健身区，全天24小时开放，无封闭管理。无需预约，市民可随时进入锻炼。节假日期间照常开放，部分照明和监控系统夜间正常运行，保障安全。建议避免深夜单独活动，以确保人身安全。

1. 最佳锻炼时间为清晨6:00–8:00或傍晚17:00–19:00，气温适宜且人流适中。
2. 江边湿度较大，冬季早晚温差明显，建议根据季节携带防风外套或保暖衣物。
3. 绿道部分路段靠近水体，雨天路面湿滑，需穿防滑运动鞋，避免快跑或跳跃动作。
4. 场地无储物柜和更衣室，贵重物品请随身携带，不建议长时间放置。
5. 建议自备饮用水，沿线虽有休息点但无自动售货机。
6. 夜间照明覆盖主要步道，但偏僻支路光线较弱，建议结伴而行。

沿线设置多组户外健身器材区，包括太空漫步机、扭腰器、上肢牵引器、仰卧起坐架等国家标准社区健身器材，材质为镀锌钢+防腐木，维护状况良好。同时配有约3米宽的塑胶慢跑道（总长约8公里）和独立自行车道，地面平整，标识清晰。部分节点设有拉伸栏杆、体能训练桩及智能互动屏（部分已接入‘浙里办’健康数据系统）。

场地由建德市城管局与体育局联合管理，日常保洁与设备巡检频率较高。健身器材均张贴安全使用说明及报修二维码，若发现损坏可扫码上报。绿道全线覆盖监控摄像头，重点区域设有紧急求助按钮。江岸设有护栏和警示牌，禁止下水游泳或垂钓，确保运动安全。

该场地特别适合中老年人晨练、青少年慢跑、家庭亲子健步以及轻度康复训练人群。因无高强度器械或封闭场馆，不适合力量训练、球类对抗或专业竞技训练。绿道坡度平缓，无障碍通道完善，轮椅和婴儿车可通行，具备良好的包容性。

绿道起点（溪南路2号附近）设有小型便民服务点，提供直饮水、公共卫生间和休息长椅。500米范围内有便利店、早餐店及社区卫生服务站。邻近寿昌江公园，可结合观景、拍照、野餐等活动。但无淋浴间、更衣室或运动用品商店，建议提前准备所需装备。

四季皆宜，但各有特点：春季花木繁茂，空气清新；夏季早晚凉爽，中午需防晒避暑；秋季气候最稳定，是全年最佳锻炼季；冬季清晨可能有薄雾，注意防滑保暖。12月当前正值初冬，日出较晚，建议上午9点后或午后锻炼，体感更舒适。

部分健身节点已接入“浙里办”APP中的“全民健身地图”模块，可实时查看人流量、设施状态及运动打卡积分。用户通过扫码可记录当日步数、消耗卡路里等数据，并参与市级健康挑战赛。未来计划增设智能体测亭，目前尚未启用。