悉卡瑜伽·普拉提

悉卡瑜伽·普拉提位于杭州市拱墅区朝晖街道核心商圈，设于钛合国际大厦1号楼1408室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境安静私密，采光良好，整体装修风格简约现代，营造出专注、放松的练习氛围。作为社区型高端瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁2号线至中河北路站，从C出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达钛合国际大厦。公交方面，附近有“朝晖路中山北路口”“市交警支队”等站点，途经线路包括K2、K76、K151、K188等。自驾用户可停靠大厦地下停车场或周边商业体如和平广场、远洋乐堤港的公共停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150–250元之间，月卡价格参考区间为1200–2000元，季卡及年卡享有更高折扣。部分平台（如大众点评、美团）常有限时体验课（如9.9元或39元首次体验）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（普拉提床课）。
3. 避开晚间18:30–20:30的高峰时段，可选择上午或工作日中午课程，体验更佳。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 课程开始后通常不接受临时加入，请务必准时。
6. 孕妇或有慢性疾病者需提前告知教练，部分课程不适合参与。

场地为标准室内瑜伽教室，配备专业TPE或天然橡胶瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、弹力带、瑜伽砖、伸展带等辅助工具。地面采用环保防滑地胶，墙面设有整面镜便于动作校正，同时配置空气净化器与恒温系统，确保冬夏舒适。更衣区与储物柜齐全，但未设独立淋浴间，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、脊柱养护）等权益。新会员常享首月优惠或赠课活动，老会员推荐新用户可获额外课程奖励。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA、中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。提供小班团课（4–8人）与一对一私教服务，私教价格约400–600元/节。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多种类型，每周更新课表。

支持通过“悉卡瑜伽”微信公众号或小程序在线选课、支付与取消。也可通过大众点评、美团等平台购买体验课或套餐。课程需至少提前2小时预约，取消需在开课前6小时操作，否则视为已消费。热门课程（如周末晨练流瑜伽）建议提前3–5天锁定名额。

大厦一楼及周边500米内有多家轻食咖啡店（如Seesaw、Manner）、健康餐吧及便利店，方便课前补充能量或课后社交。钛合国际大厦设有直饮水机与休息等候区，但无专用餐饮区。建议自备健康零食，避免高糖高脂食物影响练习状态。